清爽西兰花的热量(以100克可食部分计)是38大卡(158千焦)，单位热量较低。
每100克清爽西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。更多清爽西兰花信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/qingshuangxilanhua
-下面是更多关于一斤西兰花热量?的问答
一颗西兰花的热量大概是多少？
33大卡，热量低而且有很多维生素，既能减少脂肪摄入又能补充营养，减肥期间多吃，芹菜，菠菜，紫甘蓝，西红柿这样的也该多吃，可以做成蔬果沙拉啊，带到公司当午饭吃，饭后一颗俏佳姿，西兰花营养元素表如图
追问
那菜场卖的那种一大颗的 热量大概是多少一颗啊本回答被网友采纳西兰花有热量吗？
您好，很高兴为您解答问题1 西兰花热量低2 水分多，饱腹感强，可以减肥西兰花的热量是多少？
34大卡/100g
每100克西蓝花含化合物6.64脂肪0.37克，蛋白质2.82克，纤维素2.6克。西蓝花是常见蔬菜称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。
扩展资料：
西兰花的保健功效：防癌。与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样，西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。降脂。西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。防过敏。研究发现，西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响，降低过敏危险。抗氧化。西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。强壮骨骼。西兰花含有丰富的钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
参考资料来源：百度百科-西蓝花
参考资料来源：人民网-西兰花有7个保健功效 揭秘西兰花的食用宜忌
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