-下面是更多关于一个月瘦10斤每天要消耗多少热量?的问答
每天摄入500大卡，多少天能瘦10斤
一个间；成天至少需1500的能量来维持身体机能，每天能摄入500大卡，也就是每天能减重1000大卡，每消耗3000大卡减一斤肉，那么减10斤肉需要消耗30000大卡，综上，瘦10斤需要30天，也一个月。 正确减肥法： ①早饭要吃一个鸡蛋一个土司喝一杯牛奶。因为这样是吸收营养的，不会长胖。有助于下一步的运动。 ②应该一天运动一个小时，当然如果身体允许可以适当的增加时间。③吃午饭前最好吃一个水果或喝一杯水，好让腹部没有太大的饥饿感然后就会吃的不多啦。 ④最好多吃些水果，当然要适量。 ⑤晚上的时候最好是去散步，不要运动。因为这样不利于睡眠。睡不好也是一个增肥的致命要害。 这样坚持大概两三个月，减肥效果应该很明显！一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少
懒，五百大一天吃什么小碗米热量就220大其实还是懒就一天二千大卡的你只要消耗掉1200不是一样嘛？你这样一天500卡不是不行，就是饿着，伤身还痛苦，现在可是贴秋膘的时候哎。OK，直说吧，你这个月瘦的，下个月会加倍还给你，除非你严格饮食一辈子。还是运动划算 本回答被网友采纳一天摄入不超过500千卡，一个月可以瘦几斤
这样减肥没用，一方面影响健康，另一方面很容易反弹，可能会比减肥之前更重每天摄入500卡,运动燃烧500卡,一个月能瘦多少斤?
这个进出一样能瘦呢？ 追问怎么不能？我每天只吃500卡，外加运动燃烧500卡，我自己身体也会消化的好么...一天只摄入500大卡早上跑十几分钟的步一天走三、四公里的路，一个月可以瘦多少斤
我只能跟你真人真事，部门同事，12年160斤，跑步，，每天早上5-10公是慢慢增加，各种俯卧撑，仰卧起坐。控制饮食，不吃猪肉，甜食绝对不碰，少油，素菜加鸡蛋白，牛肉。坚持到现在，已经成了120斤的猛男。如果你是女的，慢跑加控制饮食，肯定有效。 有个朋友是健身教练，一句话：身材是3分练，7分吃。所以要管住嘴巴，不是一天两天，1个月2个月，是1年2年的坚持。加油吧，健身可以上瘾的。每天少摄入500卡,100天可以瘦多少
如果他一天只吃500卡那么一百天可能死了
