控制糖尿病饮食调理是关键，要按常见食物的升糖指数表中糖指数低的食物吃
常见食物的升糖指数表中的升糖指数食物名称 升糖指数 食物名称 升糖指数 食物名称 升糖指数干枣 102±1 马铃薯 56±1 梨 36±3葡萄糖 100±0 爆米花 55±1 苹果 36±2精米 87±2 芒果 55±0 面条 36±1南瓜 75±9 燕麦饼干 541 豌豆 32±1面粉/小米 74±2 香蕉 53±6 草莓 32±0蜂蜜 73±15 甜玉米 53±2 扁豆 29±1西瓜 72±13 荞麦 53±1 桃子 28±0硬面包圈 70±2 甘薯 52±2 全脂奶 27±7胡萝卜 71±22 猕猴桃 52±0 刀豆 27±5白百包 68±2 蛋糕 50±10 葡萄柚 25±0菠萝 66±0 玉米饼 47±2 李子 24±0蔗糖 65±4 乳糖 46±3 大麦 23±2葡萄干 62±2 葡萄 43±0 果糖 23±1冰激凌 61±7 橘子 43±0 樱桃 22±0汉堡包 60±1 全麦麦片 40±2 黄豆 18±3木瓜 58±0 全麦 40±2 花生米 13±2糙米 56±2 玉米 39±1 普通食物血糖指数表，以葡萄糖血糖指数（升糖指数）为100基数另外 要严格控制主食要根据各人体重所需摄取热量；可以按照理想体重来估算：理想体重（千克）=身高（厘米）-105；成年人休息状态下每天每千克体重约为25-30卡。轻体力劳动者约为30-35卡。中等体力劳动者约为35-40卡。如果病人比较胖，就要酌情减少5%，不要怕麻烦。在控制总热量的同时还应注意饮食的科学搭配：多吃一些粗粮、杂粮；不吃含热量高的食品如一些方便食品、洋快餐、一些含脂肪高的鸡、鸭、鱼的皮；不喝含糖高的饮料、含反式脂肪酸高的食品；不用“大油”；肥肉；多喝水、用富含不饱和酸的食物油、吃瘦肉。用时还要检测体重、血糖，控制血糖在正常值。可以用食物交换份法替换食谱：比如100克大米、白面食品的含糖量是75%、热量是350千卡；100克白薯的含糖量十7.7%，热量99-119千卡；病人可以根据自己的口味和饮食习惯按照饮食交换份的原则在主食、肉类、乳类、油脂、蔬菜等食品中进行 同类 食品间交换（注意：是同类食品中交换）。建议少吃盐，眼进入身体后会激活体内蛋白酶加速、提高小肠对葡萄糖的再吸收造成血糖升高。建议可多吃点苦瓜，有降糖作用（油要少） -下面是更多关于热量低的食物升糖指数是否也低?的问答
糖尿病人如何来控制饮食
按下面的方式和比例来安排生活比较好。下表所示为，第一项为所吃食物种类，第二项少重量，第三项为多少这么重的食物就是90卡的热量。下面一项是一天吃多少，最后一项是吃了多少总的热量。种类 重量(克） 热量（卡）每天吃的重量(克） 热量（卡） 谷类 25 90 300 1080 占总能量50-60%蔬菜 500 90 500 90 水果 200 90 200 90 肉类 50 90 150 270 奶类 160 90 250 140.625 油类 10 90 25 225 1895.625 一般说来我们每个人每天所需热量=体重（公斤）乘（25-33）。这里体重是指标准体重乘25到33，因为每个人活动量不同，活动量大就可以可能是33，像建筑工人就得乘35。标准体重=身高（CM）-105，知道你一天所需热量就不会担心这担那的了，就不会错得太离谱了糖尿病人如何控制饮食
得了糖尿病，医生都会告诉患者要控制饮食，控制血糖继续升很多朋友错误地认为，控制饮食就是要控制主食，至于其他食物，还是可以多吃的。拥有这种错误观点的朋友一定要纠正。那么糖尿病患者应该如何控制饮食，特别是2型糖尿病人应该怎样控制饮食呢？治疗糖尿病的专业医生称，控制饮食不仅要控制主食的摄入量，还要控制其他食物的摄入，比如肉类、油类及零食。在所有食物中，只有水没有热量，对血糖没有影响，其余食物都会影响血糖。例如，绿叶蔬菜是低热量食物，吃500克相当于吃50克主食。西红柿、黄瓜也是低热量食物。而肉、油类食物是高热量饮食。在零食中，干果、饼干糕点等，都会使血糖增高。因此，零食吃得多，血糖就控制不好。另外，许多病人只要感觉饥饿就进食。其实，有时血糖很高时病人也感觉饿，这是因为血液中的营养不能被细胞利用，细胞“饥饿”了。专家建议：患者朋友应该按照医生的标准判断自己的身体状态，是属于肥胖、消瘦还是正常。然后结合工作强度制订饮食治疗方案。在感觉饥饿时先查血糖，如果没有低血糖，就不要进食。如果出现低血糖，需要看医生，调整药物剂量。？上文已给出了比较详细的介绍，请朋友们树立正确的治病观念，科学地对饮食进行调理，不要走进糖尿病的治疗和饮食误区。祝所有的糖尿病患者朋友都能成功控制住血糖！糖尿病人怎样合理，科学的控制饮食
把糖尿看好，什么都行糖尿病人如何控制饮食？
糖尿病一般是会伴有高血压和高血脂病时存在的现象，这样的患者必须按照糖尿食的要求限制膳食总能量。
控制体重减肥
如伴有肥胖(实际体重超过标准体重20%),体重下降有助于血压的控制。
限制钠盐的摄入
限盐的菜肴显得淡而无味,您应该锻炼自己逐渐适应少盐的口味,慢慢地将盐量减到要求范围。
限制烹调用盐,每日食盐量不超过5克,严重者应无盐饮食。限制所有含盐量高的食品,包括酱油(5毫升酱油约等于1克盐),如果您用酱油,就需相应减少盐的用量了。浓肉汁、方便面的汤料末、所有腌制品、咸菜、酱菜、熏制品、罐头食物、外卖的香肠、腊肠、火腿等熟肉食品也在限制之列
钾有助于血压控制
多食一些含钾高的蔬菜。低钠盐-钾盐能够在一定程度上改善口味,可用来替代一部分普通钠盐,但食盐总量仍需要限制。
糖尿病怎样控制饮食
1.定时定量：估计每日所需总热清体力劳动者没体重消耗3035卡路里热中等体力劳动者千克体重每天消耗35~40千卡路里热量；重体力劳动者，每千克体重每天需40千卡路里以上热量。每隔一段时间体重有较大幅度改变时计算一下，制定出下一阶段饮食方案 2.调整三大营养素的比例：目前美国糖尿病协会（ADA）主张糖尿病人饮食中碳水化合物应占总营养成分的55%~60%，蛋白质摄入量不应超过每日营养成分的15%。 3.少吃甜食少吃油腻食品：各种糖要少吃，餐后甜品、蛋糕也要少吃，甚至像哈密瓜、香蕉这样的甜水果也要少吃。一些含糖量少、水分多的水果，如苹果、杏子、不太甜的西瓜、橙子可以适当食用。糖尿病人如何控制吃东西？
糖尿病的病人，首先最主要的是要监测血糖，根据血糖值，来使用药物控制，然后控制饮食，要注意无糖饮食，并且注意少吃多餐，平时多喝水，多进行运动，就可以帮助控制血糖了。
