鱼引起肥胖的，三文鱼相比其他肉类来说热量较低的，100克三文鱼的热量为139，所以减肥期间是可以适量一些三文鱼的。
一、营养价值
三文鱼具有较高的营养价值，所含营养成分中包括有蛋白质、脂肪、叶酸、维生素以及钙、磷、钾等矿物质，其中三文鱼所含的不饱和脂肪酸能有效地降低血脂和血胆固醇，所有食用三文鱼能够起到防治心血管疾病的作用。
除此之外，三文鱼中还含有一种叫做虾青素的物质，具有较强抗氧化能力，能够延缓衰老。可见食用三文鱼对身体有着诸多好处。
二、食用功效
三文鱼中含有DHA，这种物质增强脑功能，所以食用三文鱼能够防治老年痴呆，同时还可以用来防治帕金森症、脑中风、视力减退等疾病。
另外，铜是我们身体健康不可或缺的矿物质，一旦缺乏就可能出现少年白发等情况，而三文鱼中含有丰富的铜，并且是我们人体摄入铜比较好的来源之一，因此食用三文鱼还能补充大量的铜，防止出现少年白发的情况。
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三文鱼吃多了会引起肥胖吗？
鱼是非常经济的鱼类，到肉，从头，鱼卵都有很高的价其肉细腻，呈桔红色，味鲜美，营养价值相当高，每100克肉含：热量167卡，水份69.3克，蛋白质20.7克，脂肪8.4克，糖0.1克，矿物质1.5克,钙14毫克，磷210毫克，铁0.9毫克，钠95毫克，钾330毫克，维生素A醇60毫克，维生素A的效价200国际单位，维生素B1 0.22毫克、B2 0.17毫克，维生素C2毫克等。一斤也才835卡，比你喝一杯可乐带来的热量要少得多三文鱼的热量是多少 怎么吃三文鱼不会胖
热量不高三文鱼相比其他肉类来说热量是比较低的，100克三文鱼的热量为139大卡，所以减肥期间是可以适量一些三文鱼的。 本回答被网友采纳一天吃多少三文鱼避免发胖呢？
都比蔬菜瓜量大肪含量多，吃多了发胖能性也大以，还是要有，荤素搭加强锻炼，才会防止变胖。过多的吃三文鱼也是不正确的。100克左右的三文鱼热量约为一碗米饭的3/4，一般食用不会增加太多热量摄入，如果本身基础代谢高或者再练肌肉的人群，一般食用三文鱼的量可适量增加，一次可以食用150克左右。寿司的热量大吗？吃了会不会变胖？
并非所有寿司都大。吃低热量的就不会变胖。寿直作肥者的理想食到追捧——它也确实可以成为减肥食品，只是并非盒装寿司的卡路里和脂肪含量都很低。 Yo Sushi的什锦寿司盒卡路里含量高达755卡，比麦当劳的巨无霸汉堡或小份薯条都高。 胃口大的人会觉得一小盒寿司不够吃，不经饿。因为很多寿司缺乏能增加饱腹感的纤维素和蛋白质。 Tesco的鱼生寿司精选(257克，售价4英镑)跟Pret餐厅的Wiltshire烟熏火腿加酸黄瓜三明治比起来，蛋白质少五分之一，纤维素少一半，而卡路里含量多64卡，碳水化合物多23克，盐分多1.6克。 千万别以为寿司都是低热量的。高脂肪的配料——如奶油奶酪或蛋黄酱这样的东西，常常出现在西式寿司里，使得寿司的卡路里含量增加不少。 寿司所含的营养元素常常比三明治少。寿司的钙含量低(因为不含奶制品)，维生素A、维生素C和能维持正常神经系统的叶酸含量都非常少。吃三文鱼腩会胖吗？ 目前减肥状态。。。晚上准备吃几块三文鱼腩， 早上吃了一碗猪肝面和牛奶，中午没吃
你这样不可以你这样对自好，吃东西只有制好饮食量，就不胖，如果你中午，对自己的胃不好，在者说你晚上累了，也需要补充能量啊，减肥是长期的过程，只要你平时控制好食欲，多做运动就会减掉。 本回答被网友采纳三文鱼或者银鳕鱼吃多了会胖发？？
身上的脂肪·蛋白质·糖类物质 经过消化吸收转化为自身物质，
