套的。郑多燕的减 肥操是在日本后自发的，一4个部分，第一部分是街 舞操 主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，最后一部分是瑜珈 垫操，用来瘦腰腹部。所以你可以重点跳第一部分的街舞，需要坚持哦。想要瘦得更快的话需要饮食搭配，少量多次，多青菜为主，肉类为辅，每天坚持一个畅纤美酵素果更好。里面的丰富蔬果酵素能提高新陈代谢增加脂肪的消耗和能量代谢，还能保持一天的精力充沛。另外你可以根据自己的实践经验找到适合自己的运动方式哦，别人可以发明你也可以的，看你的兴趣在哪儿了
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郑多燕减肥操哪一套最瘦腿？
都一郑多燕系列减主要是以有氧运动和肌力运动。运动这类运助减肥是没有部位之分的，都是全身燃脂。身体哪 个部位会先减完全由基因决定。郑多燕系列减肥操消耗热量效果如下，可自行选择：郑多燕减肥操1(小红帽) 513大卡/60分钟郑多燕减肥操2(哑铃操) 580大卡/60分钟郑多燕减肥操3(小灰帽) 435大卡/60分钟郑多燕减肥操4 387大卡/60分钟郑多燕减肥操5 387大卡/60分钟郑多燕减肥操哪一套瘦腿最有效
真的有用吗？不知道，还是减肥药来的靠谱些，已尝试郑多燕减肥操哪套效果最好
你好，我郑多燕了3个月了很得，这个具体得看你要瘦哪里，如想瘦手臂，哑铃和站着的那套瑜伽球不错，如果你想瘦腰，做着的瑜伽球和小红帽都不错，想瘦腿的话，有2集坐在垫上运动的就不错，全身的话，小红帽不错，希望可以帮助到你。 本回答被提问者和网友采纳郑多燕减肥操哪套最有效
只要坚持都很有效。小红帽是瘦全身，小灰帽是塑型，瘦腿操是瘦大小腿和提臀，哑铃操是瘦手臂。看你的需求。刚开始练先练一套，熟悉后可以连着做两套。郑多燕哪套减肥操瘦腿
很抱歉，回答者上传的附件已失效郑多燕减肥操那套可以瘦腿
每一套都得好好做啊。单做一套没用的郑多燕减肥操瘦腿的是哪一部
我用的是“紫美妬”多吃香瓜 玉米尖等
