-下面是更多关于日行万步消耗多少热量?的问答
每天做到日行万步，这是养生还是伤身呢？
现在有越多的人都培养出了一个养生的观念，所以大家也都越来越注重运动。在大家的经济条件允许的情况下，都会拿出固定的时间来运动，运动的方式也有很多种，可以去健身房里运动，也可以通过散步这种方式来运动。日行万步是一个运动的理念，但是就有人觉得日行万步能够对身体带来伤害。每天日行万步，对身体健康的人来说，是能够带来很好的影响的，但是对于一些老年人来说，日行万步只能够为他们自身增加负担。
有很多的人都会选择在闲暇时间出去散步，所以就有了日行万步这一个理念。每天走1万步能够对我们的身体进行一个全方位的锻炼，首先就是能够加快我们的血液循环，运动必然会调动我们身体的各个内部器官共同工作，血液循环加快，体内的新陈代谢速度也就会变快，脂肪就能够被更好的消耗。如果长期以往坚持下来的话，每天日行万步是能够有着特别明显的减肥的效果的。
走路除了能够减肥之外，还有着一个维持我们体内平衡的问题。现在有很多的人因为长时间的不运动，身体都是非常肥胖的，而脂肪的增多会带来一系列的疾病，新陈代谢会变慢，而且如果比较喜欢吃甜食的话，体内的血糖也会大大的增加。每天进行一定步数的运动能够消耗掉体内的脂肪，除了能够塑造一个比较苗条的外表之外，还能够让我们的血糖和血压保持一个平稳的状态。
日行万步虽然好处很多，但是这也并不意味着任何一个年龄段的人都适合这一种锻炼的方式。对于年轻人来说，他们体力充沛而且肌肉发达，每天日行1万步对他们来说并不是一个负担，是轻轻松松就能够达到的一件事情，但是对于一些老人来说，他们的体力和肌肉，包括精神状态都不允许他们进行长时间的运动，所以老人还是做不到日行万步的，这对于老人来说就是伤身体了。
日行万步，到底是养生还是伤身，你一天走多少步？
觉得日行万里，其实不是在养生就是在伤身体，走那么远的路，肌肉和身体的代谢都会受到很大的影响，我一天也就走个100多步，我觉得这样就挺好的，身体也是非常健康。日行万步，长期下去，到底是健身还是伤身？
适当的运动对人体是有很大好处的，可以强身健体，提高身体的免疫力，增强体质，过犹不及，做什么事都要讲究个度，如果太过分了，就反而会影响到身体健康，如果每日运动量过大，就容易对身体造成损伤，甚至会影响到内脏的功能，反而引起身体体质的变差。很多热爱运动的小伙伴都有切身体会，运动的多了，怎么膝盖越来越疼了呢？
1.每日坚持适当的运动可以促进身体的血液循环，促进骨骼强健，促进内脏的功能改善。有人喜欢运动，每天根据自己的身体情况，进行适当的健身，比如每天走一定的路程，可以促进身体的血液循环，增加心脏功能，增加肺功能，还可以改善骨骼和肌肉，改善消化系统，对身体是有好处的，不过要根据自身的身体条件来决定运动的程度。
2.如果自身的身体条件不够好，仍要每天坚持日行万步，长期以后，就会导致身体出现严重的损伤。每天过大的运动量会引起腰椎受到的压力过大，引起腰椎变形，还会引起钙质的流失，容易引起腿部无力，骨质疏松，引起膝盖受损，如果运动量超过心脏所能承受的范围，还会引起心功能减退。总之，超大量的运动量到最后可能会使一个人变成残废。健身也是一个技术活，一定要有专业教练的指导才好。
生命在于运动，不过过量的运动就会惹来大麻烦，引起悔恨终生。人是血肉之躯，一定要根据自己的情况来锻炼，不能盲目地认为运动量越大越好，如果运动量过大严重的伤害身体，导致残废等情况，那就太得不偿失了。人体的各个器官的功能都是有限的，不能随意透支，适度的锻炼可以改善身体的功能，如果过分，就会伤害到身体的器官和功能了。
中国人迷信的每天1万步，为何会让养生变伤身？
因为如果身材肥胖的人，过大的运动量，膝盖的承受力就会比较重，那么就会有所损伤。而且走1万步这样下来并不是每一个身体状态的人都能够承受的。你认为如果每天都走路1万步会伤身体吗？
这是完全不可能的，因为我发现只要我上晚自习，在大学校园里，每天都可以轻轻松松的走上一万步。所以说一万步并不是很难达成的事情，更不会伤身体了。每天走路1万步会不会伤身体？
一般下不但是可以走路要注意保持前倾，身心随脚后跟-侧-小脚趾-大脚趾顺序移动，整个脚掌均匀受力，昂首挺胸，步伐幅度较大，手臂弯曲、前后摆动，让全身各部位的肌肉群也得到锻炼，做到这些才能尽量减少走路带来的伤害。
