一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白米饭的热量差不多，约240卡路里。每分120米算,你需要跑24分 你还不如晚上不要吃饭 合理控制就好了...再配合运动.这些数据都是很微妙的..
-下面是更多关于慢跑前不吃饭消耗热量多吗?的问答
一碗米饭的热量需要跑多久才能消耗?如果中午不吃饭可以减肥吗?是吃饭长肉还是吃菜?谢谢!
不会长胖 只靠不吃饭减肥 除非年都那样 减肥运动+饮食 每天持少40分钟 每天都要跑 减肥期间 吃饭 每顿饭不要超过2两 菜少油 晚上不要吃水果（长胖）的 减肥期间每天不超过2个水果每天中午只吃菜,不吃饭,能减肥吗?
中午少吃饭什其减肥没什么用滴~~中午少吃了 会觉得更俄 ...反正我是这~~ 我看你是这样安排的: 每天早上吃苹果,喝水,中午只吃菜,不吃饭,晚上吃苹果,馒头,喝水 以我自己的经验我帮你调整一下哦 1是喝水 水可以换成乌龙茶`` 当然不喜欢喝茶喝水也可以滴 2 早上吃苹果对胃不好 早饭一定要吃的 建议可以喝一杯250ML的牛奶或者酸奶也行~ 3中午正常吃 饭也是可以吃的 少吃点点~~~多吃菜 4,晚上不要吃馒头或者淀粉食物~就吃个苹果或者别的水果就可以了~ 大概就是这样哦~~根据我滴经验写~~你凑合看看 参考一下 估计按照我写的来 一个礼拜就可以看到起码2J的效果~不吃米饭，只吃菜能起到减肥的作用吗
不饭，只吃菜不能减肥的作用，而且对于我们身体是很重要的，是一些粗杂粮
主食不足：低血糖、对大脑造成不可逆的损伤、蛋白质分解增加、脂肪分解增加、免疫力下降、肠道功能紊乱。
主食过量：引起肥胖、糖尿病等。
相比起其他食物，米饭的热量并不算高。导致肥胖的真正原因是食物总能量和高脂肪食物摄入过多，加上进食速度过快、吃夜宵等不良饮食习惯；劳动强度低、静坐少动；生活压力大等因素。
所以，一味地避免主食，是不能起到减肥效果的。
扩展资料
减肥建议：
1、按时规律进食，保持良好饮食习惯和科学的膳食结构。
2、以粗代细，粗细搭配，保证全谷物和粗粮的摄入比例，常吃糙米饭，杂粮饭。
3、尽量吃原汁原味无加工的食物。
4、多吃薯类、玉米等能量密度低的食物。
5、限制总能量摄入，严格控制纯糖、甜点等高能量低营养价值的食物。
6、警惕市面上的粗粮，学会识别营养标签。
7、改变餐次能量分配，减少晚餐摄入量，晚餐减少主食，晚上九点后不进食。
8、根据需要准备主食，把主食合理分餐，做到吃了多少心里有数。
9、每顿主食少吃一两口，日积月累效果好，切忌主食一刀切。
参考资料：百度百科-减肥法
本回答被网友采纳减肥期间中午吃饭少吃菜多会不会影响减肥？
会！会有好的影响。绝对让你减肥效果更好。不过关键是你早餐要吃好，早餐中要有丰富的蛋白质和适量的蔬菜水果及米面。这样中午不会太饿，就可以按菜多肉少面少吃。总体热量摄入减少，再加上运动，一定会减的。我现在早上不吃饭，中午和晚上只喝一碗粥吃菜，能减肥吗？
能减，但早上你应该吃早饭每天中午不吃饭，只吃菜(能吃饱)不吃饭，晚上多吃饭，这样有助于长高吗？我听说饭没什么营养，只是填肚
关于能不能一定可以长高，这个问题应该堪称医学难题了，除非通过不正常手段。每个国家地域饮食习惯不同，你大可不必在这方面纠结，再说了，就算你长到两米，你能去NBA吗？好好学习才是正事啊 追问难道你不想长高？追答那就抱着一定能长高的心态吧，其实我还真没想过追问请问你有多高，年龄呢？追答应该20了吧，和你差不多高吧追问应该，，，你不知道你的年龄吗？追答我对时间的计算最迷茫的啦，平时又没人问我多大，当然不记得啦中午不吃饭只吃菜不吃肉，但是食量不少，这样是不是还不如吃饭填肚子免得一直吃很多菜的热量高？
建议中午正常吃，如果中午不吃好，晚上就会很饿，而且会觉得自己今天没吃好，想补偿一下自己，晚上就容易吃多。中午想吃什么就吃什么，不要吃太撑，可以选择晚上少吃。
