你好，饼干多属于高热量食品（部分低热量饼干不算，比如无糖低脂饼干、怡力低GI饼干等），不宜过多食用，运动方面，大概慢跑10分钟可以消耗1块10g左右的普通饼干，具体数值还要看饼干的理化指标。
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趣多多饼干吃了会胖吗？
像多这种饼干吃多了肯胖的哦，这种饼干的制作油炸来热量是非常高的，吃了不仅会变胖，而且吃多了还会导致上火的。这种饼干热量比较高，吃了容易堆积脂肪。而且这种饼干都会添加一些香精糖等等的配料，吃多了对身体还会有其他危害的。趣多多饼干上面好像还有巧克力粒的。巧克力可是大家都知道的瘦子的克星，如果实在抵挡不了饼干的诱惑，那也得适量，千万不能多吃，吃多了肯定会变胖的哦。 追答趣多多饼干吃多了肯定会胖的哦。因为饼干都是高热量的油炸类食品来的，不仅高热量而且高脂肪，而且趣多多饼干上面有很多巧克力粒的，大家都知道的，巧克力吃了百分百会胖的哦，所以吃了趣多多饼干肯定会胖的减肥需要让食物远离书房和办公室知道吗，其实过多的热量摄入并非是在正餐上，而是在吃零食中不知不觉地超了标。所以，不要把食物放在眼睛能够轻易看到的地方，也不要放在工作和学习的地方。不然，工作学习带来的疲劳感会轻易地冲垮你吃东西的愧疚感。每一餐都要平衡蛋白质、脂肪和碳水化合物也许你经常有这样的体验，吃正餐的时候刻意全点了素，但这样反而饿的更快，又不得不吃零食。因此吃正餐的时候，还是要调整好饮食结构，多吃鸡蛋豆腐这样的蛋白质，多吃主食一类的碳水化合物，也要适量吃点肉类脂肪。这样才会抗饿而又不会摄入过量。吃的时机很重要刚醒过来的90分钟内，人体的新陈代谢和血糖不够稳定，这个时候不要吃东西。睡前的2个小时停止进食，如果不太适应，觉得口中干涩需要甜味刺激下的话，推荐洋甘菊和薰衣草泡水，清香甘甜但其实并不含糖分。写下你吃掉的东西一项测试显示，那些写下他们吃下去东西的人群，到最后体重减少的量往往是吃下去食物的两倍不止。这反映了什么？大脑产生的愧疚感，会极大地影响你的食欲，想想你心情低落的时候还能吃得动东西么？买上一本小本子，开始记录你的食物日志吧。每次想吃了，就先写一遍你要吃什么？你为什么要吃？你吃下去的东西得花多久才能消耗？......写完后喝口水，再重新思考下你到底要不要吃吧。
