可以用酸替酱和千岛酱，减少卡
材料 酸奶（50毫、哈密瓜（100、圣女100克） 做法1. 哈密瓜切小块。 2. 圣女果切小块。 3. 碗中放入圣女果和哈密瓜果肉。 4. 淋上酸奶，拌匀即可。 -下面是更多关于沙拉酱千岛酱热量?的问答
做沙拉可以用什么代替沙拉酱和千岛酱，减少卡路里？
不知道 我的能否给你帮助 也是班长教我的 煮鸡蛋 然后 捣碎 做沙拉 超级好吃 ···蔬菜沙拉用什么代替沙拉酱
选择沙拉醋酒醋，醋汁，意大利醋加橄榄油，芝麻千岛酱，好的油+醋或柠檬汁，脱脂酸奶等来代替沙拉酱。
拓展资料：
蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。
营养价值：
水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以促进健康，增强免疫力。但是，有些水果含糖量很高，多吃会影响体形的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这六大营养素，都有其营养价值，缺一不可。例如：维生素A可以提高机体抗病能力，特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C，可提高机体内各有关代谢过程，增进食欲，健全肺部和血管等组织功能。
参考资料：百度百科-蔬菜沙拉
本回答被网友采纳千岛酱是什么？和沙拉酱有什么区别？
酱：千岛酱是用油、鸡蛋、腌黄瓜精制而并以特殊技术制造，自千岛沙拉酱，浓、香、滑的口感，让您吃的无负担，更健康、更美味。
区别一：成分不同
1、千岛酱：主要原料是用沙拉油、、腌黄瓜精制而成，并以特殊技术制造，
2、沙拉酱：主要原料是植物油、鸡蛋黄和酿造醋，再加上调味料和香辛料等调制而成。
区别二：口感不同
1、千岛酱：千岛沙拉酱，浓、香、滑的口感，让您吃的无负担，更健康、更美味。
2、沙拉酱：保持了蛋黄的浓郁香醇，口感清香细腻，酸酸甜甜的。
区别二：营养价值不同
1、千岛酱：千岛沙拉酱的热量每100克有475大卡。
2、沙拉酱：每100克有724大卡，沙拉酱是一种高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，据统计，每一份（15g）沙拉酱中所含热量约为100kcal，相当于同等重量的大米或白面的两倍。
参考资料：百度百科-千岛酱
参考资料：百度百科-沙拉酱
本回答被网友采纳做蔬菜沙拉,除了沙拉酱和千岛酱,还能放什么?
你买瓶装的西红柿酱。但是那个会酸一而且有一些东西合。推荐一款意大利油醋给你，特别简单，用一些橄榄油加一点意大利黑醋，叫帮均匀就可以了。这是意大利人做沙拉的时候经常使用的一种沙拉汁。橄榄油本身就听健康，再加上意大利黑醋，健康美味。另外还有一种沙拉汁，比较复杂，也大概说一下，如果喜欢的话可以一次多做一些，冷藏起来就行了：1.配料：好多配料，橄榄油（好多），意大利黑醋，红酒醋，鸡蛋黄，百里香，香草，黑胡椒，罐装沙丁鱼。差不多就这些。2.搅拌机里面打碎就可以了。这个味道很丰富，我挺喜欢吃的，就是配料太多，很切比较难找齐全。 补充一点：你说饭店的一些酸酸的，可能是加了酸奶或者优酪乳，也是有这种加法的，而且逐渐在流行起来沙拉酱和千岛酱的区别
沙拉酱，是用蛋黄加色拉油，柠檬汁一起调的。千岛酱用蛋黄酱，黑橄榄，红绿辣椒，番茄沙司，盐，胡椒粉，柠檬汁，一起调均匀，最后用于蔬菜沙拉，海鲜沙拉。关于 千岛酱 热量
400大卡。
在很流行洒在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子，这些都属坚核富含高油脂，所以每100公克就有高达400大卡的热量。除此以外所添加的沙拉酱、千岛酱也都属于油脂类。
例如当在吃生菜沙拉时只要加入二汤匙的千岛酱（约40g），再加上一汤匙的花生粉（约8g），几乎就摄取了一般成人一天所需要的油脂，也就等于吃进了225大卡的热量，相当于吃进一碗八分满的饭。
如果想让千岛酱的热量较低，就可以减少沙拉酱的用量，如果想让千岛酱的味道浓郁，则可以适量增加沙拉酱的用量。
扩展资料：
用户吃千岛酱注意事项：
1、土豆或者麻薯蘸千岛酱。将煮好的土豆或麻薯切小块蘸千岛酱吃。但是一般单独蘸千岛酱并不好吃，可以搭配沙拉酱或淡奶油。
2、用户将千岛酱刷在培根，火腿或者凉拌的海鲜上。
3、烤面包。用户在烤面包时可以在外层刷一点千岛酱，这样烤出来颜色更鲜亮，而且有不像千岛酱的一种很香的淡淡的甜味出来。
4、制作蛋包饭。用户在做蛋包饭的时候在蛋皮浇上番茄酱之后，再加一点千岛酱味道也不错。
5、千岛酱搭配熏肉块和咸鱼块。各种熏鱼块咸肉块都可以搭配千岛酱。
6、因为脂肪含量高，碳水化合物含量也高，所以肥胖的人以及高血糖、高血脂的人都不能吃，而肥胖的人基本都会有高血糖和高血脂的症状，所以对于千岛酱这些热量、脂肪高的食物应减少食用或者不吃。
参考资料来源：百度百科-千岛酱
参考资料来源：人民网-什么沙拉酱热量最高？推荐两款减肥沙拉做法
参考资料来源：人民网-吃对生菜沙拉也减肥
本回答被网友采纳沙拉酱和千岛酱，哪个热量高？
千岛酱热量少一些，味道也好一些。
