西瓜子仁的热量(以100克可食部分计)是556大卡(2326千焦)。
每100克西瓜子仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的24%。更多西瓜子仁信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/xiguaziren
-下面是更多关于西瓜籽热量?的问答
减肥的人能吃瓜子吗？
减肥时期少吃可以，但不要吃多。
虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益。
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西瓜子吃有什么好处和坏处吗？
吃西瓜不要嚼西。西瓜子含有脂肪，而西瓜水分含量吃了对肠胃不好，就像有人吃蛋糕会拉肚子一样瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；西瓜子仁生吃好还是熟吃好
《中华本：子仁【性味】味甘平【归经】归大肠经【功能主治】化痰；和中润肠便久嗽；咯血；便秘【用法用量】内服：煎汤，9-15g；生食或炒熟。【各家论述】1.《本草撮要》：治吐血，肠风下血。1.食用以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃；咸瓜子吃得太多会伤肾；2.长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮；3.西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。西瓜子仁的食用禁忌适宜于便秘、淋证、肺虚劳热、咳嗽不已、高血压、温热病久或夏日伤暑所致口渴心烦、头昏心悸等症人群食用西瓜子仁有苦味。是正常的还是说明变质的？
应该是质变了，瓜子仁一般情况下干涩香甜脆西瓜子仁生吃好还是熟吃好
我认为是熟的好吃，不过也有人喜欢生的，看个人喜好
