蒜台炒肉丝营养素含量(每100克)115 大卡
热量(大卡)115.10碳水化合物(克)10.06脂肪(克)4.37蛋白质(克)9.94纤维素(克)1.11 -下面是更多关于蒜苔热量高吗?的问答
遇到美食，养生和减肥怎么兼顾
先吃饱，再减肥健康减肥，健康养生？
健康减肥不是节食不吃，而是吃营养全面的食物。多走动，饭后半小时，最好不要坐下来选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40到60分钟的有氧运动，少吃油腻，油炸食品，多吃些水果蔬菜。我需要一份养生，养颜，减肥的三餐食谱。
1 三日减肥餐真人秀 1、早餐水煮蛋、牛奶、半个苹果或一些薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。 4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖) 5、配合适度运动 NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)) 1、起床后……两杯水 2、早餐……蔬菜汁200cc 3、中餐……优酪乳500克 4、晚餐……蔬菜汁200cc 5、就寝前……1-2杯水 NO.3(苹果餐) 1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 NO.4 减肥餐桌上的主角 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可) 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可) 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) 3、第四天：只喝蜂蜜 4、第五六天：正常饮食。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2、以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 注意事项 1、绝对不吃宵夜，少吃零食 2、叁餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少 6、食物之烹调，减少用油 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想!希望我的推荐能帮到你。最后祝你早日减肥成功。。。吃什么既减肥又养生
国珍玛咖 追答是竹叶清茶第二个答案养生减肥法最近很流行，具体是什么方法？
具体是从饮食和运动方面结合来进行减肥，比如注意每天饮食习惯，要多餐少食，同时辅以合理的运动，这样在不损害健康的同时减肥
