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下面是更多关于减肥参考的食物热量?的问答

减肥食物的热量值是什么?

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减肥食物热量表大全?

一个苹果重200g,是79kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。

一个梨重290g,所含热量104.6kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.95、0.5和7.37g。

一个桃子重110g,所含热量45.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.85、0.04和1.2g。

一根香蕉重200g,所含热量107.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.7、0.2和0.5g。

一个猕猴桃重160g,所含热量74.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.06、0.4和3.5g。

一个鲜枣重25g,含热量326.5kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.2、0.06和0.4g。

一个石榴重350g,含热量125kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.8、0.4和9.6g。

一个草莓重25g,含热量7.27kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.24、0.04和0.3g。

一片西瓜重300g,含热量42kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1、0.16和0.3g。

一柑橘重350g,含热量137kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.9、0.5和1.1g。

一瓣柚子重50g,含热量14.1kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.06和0.13g。

一个芒果重200g,含热量38.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.7、0.3和1.56g。

一抓葡萄重540g,含热量199.7kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.3、0.09和1.9g。

坚果类:

一盘生花生仁重100g,含热量563

kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。

一盘炒瓜子重100g,含热量320.3

kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5g。

一盘炒松子重50g,含热量95.9kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.2、9.1和1.9g。

一盘炒瓜子100g,含热量320.3

kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5g。

肉类:

一盘瘦猪肉重270g,含热量386.1kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是54.8、16.7和0g。

一盘猪大排230g,含热量412.9kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、32和0g。

一条鲤鱼重680g,含热量400kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是64.6、15.1和0g。

减肥食物热量表是怎样的?

一般的人 本回答被网友采纳

减肥要看食物的热量 还要看碳水化合物吗?是不是值越小越有利减肥。谢谢

碳合物也是热量,一般给出来的食物热量说量,大多都是已经把含有的碳水化合物折合成热量之后的总热量。之所以给出碳水化合物含量,只是因为各人身体情况对于摄入的食物所含的热量吸收水平不一样,碳水化合物是最容易被身体分解吸收的热量,换句话说,就是食物的总热量是人摄入这种食物之后能吸收分解的最大热量值,而碳水化合物含量代表人摄入食物后会吸收分解的最小热量值。

各人体质不同,单看数值并不能说明越小越有利于减肥,比如一个人对于碳水化合物以外的热量完全不吸收,那么他吃多少低碳水化合物含量的高脂肪食物他也照样减肥,相反他不吃脂肪类只吃低热量的碳水化合物也会肥起来。

减肥食物看热量还是看GI还是看含糖量?

这个单,热量是摄入,gi是你能的比例需要看果你总共吃了2000kcal ,那么你的吸收量<2000kcal. gi=2000kcal,总热量就不知道基于对于我,我更相信热量,因为我知道我能吸收的 不会比我知道的更多,而且现在能买到得东西没见过标gi值的,他的测量精度值得怀疑。

就像有人说西瓜gi值高,所以长胖,但西瓜100g才20kcal就算完全吸收也比你那些米饭140g210kcal的gi值0.6的好不知道多少了。 本回答被网友采纳

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