豆腐干每100克140卡路里，豆腐每100克80卡路里
提示：豆腐干和豆腐蛋白质含量较高，豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。 -下面是更多关于豆腐的热量和脂肪含量?的问答
豆腐和干豆腐100克大概都是多少卡路里?
你好，100克干豆腐所含营养素如下：·热量 (201.00千卡) 白质 (21.50克)肪 (10.50克) ·碳水化合物 (5.10克) ·膳食纤维 (1.10克) ·维A (5.00微克) ·硫胺素 (0.04毫克) ·核黄素 (0.12毫克) ·尼克酸 (0.50毫克) ·维生素E (9.76毫克) ·钙 (204.00毫克) ·磷 (220.00毫克) ·钠 (20.60毫克) ·镁 (127.00毫克) ·铁 (9.10毫克) ·锌 (2.04毫克) ·硒 (1.39微克) ·铜 (0.29毫克) ·锰 (1.71毫克) ·钾 (74.00毫克)干豆腐的热量
任何吃多了都发胖要控制总热量摄入都不需忌口人一天正常代谢1800卡，摄于这个就不会发胖，想减肥控制在1200到1500效果就更明显。所以干豆腐可以吃一点的，当零食奖励自己，减肥就不那么痛苦干豆腐一般100克150卡，一次吃不了多少的。而且豆类里面雌激素对女性美容很好的，可以吃！！ 本回答被网友采纳豆干的热量为什么会很高啊？
豆干是制作很多美食必选的材料，那豆干热量也是很高，很多人在购买豆干的时候，都怕这样的豆制品使得自己越吃越胖，尤其是女性更是非常的在乎，其实豆干的热量很低，因此在购买的时候，也需要选择新鲜，这样利于身体健康发展。豆干热量在140 大卡(100克)，这样的热量已经就是很低了，因此平时吃的时候，也都是可以根据这样的热量对此，选择吃多少，这样也就能够控制身材不会走样。但是，用豆干油炸或煎著吃的烹饪方法，油用量多热量比较高，最好能沥掉油份再 吃。营养价值：1. 豆干中含有丰富蛋白质，而且豆蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;2. 豆干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;3. 含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。适用人群：一般人皆可食用1. 适宜身体虚弱，营养不良，气血双亏，年老赢瘦之人食用;适宜高脂血症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者食用;2. 平素脾胃虚寒，经常腹泻便溏之人忌食。豆干热量很低，而且在营养价值上，也都是很丰富，因此说选择这样的食物，不仅吃的开心，对身体的各方面促进，也是有着很好的提高，尤其是在增强体质上，豆干的作用很大，是一个难得的食品选择。干豆腐减肥吗 一张干豆腐热量是多少
不能，以个人经验来讲，这种热量很高的，你可以发现干豆腐含水量极低，属于豆制品的浓缩物，大约最少260 大卡（100克），一般都是饿了的时候，吃这个很抗饿。1张干豆腐大约197大卡 。少吃干豆腐热量
任西吃多了都发胖要控制总热入什么都忌口的。人正常代1800卡，摄入少于这个就不会发胖，想减肥控制在1200到1500效果就更明显。所以干豆腐可以吃一点的，当零食奖励自己，减肥就不那么痛苦干豆腐一般100克150卡，一次吃不了多少的。而且豆类里面雌激素对女性美容很好的，可以吃！！干豆腐每公斤的热量是多少
5000卡左右
