排毒最好的食用方法:多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。
多吃碱性食物。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。多吃菌类食物。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶，如能每天清晨饮用一杯，见效很快。杜绝可乐、咖啡、汽水等饮品。严格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，这些食物会给消化系统带来很大的负担，食物不能快速消化和吸收，产生的毒素积存在体内。尽可能不吃烟熏、烧烤，油炸等的不健康食物及其他含色素、防腐剂等添加成分的食物。利用周末进行一次彻底的清肠，但一定要注意方法要对，一些物理清肠的药物如舒泰清之类的因为不会被人体吸收直接排出，是我比较推荐的。这样通过同时喝水的方法，可以让人体内代谢废物、毒素等垃圾更加彻底地排泄掉 -下面是更多关于炸果子的热量?的问答
吃了太多的高热量食物该如何消耗？
1、木
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
3、饭后散步
饭后半小时，可以散步20至30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。因为由于重力作用食物，会向食管反流，有高血压的老人也要谨慎尝试。
4、酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥哦。
扩展资料：
消化不良注意事项
1、正确认识功能性消化不良是一常见的胃肠道功能性疾病，虽然反复发作或迁延不逾，影响生活质量，但不影响生命；
2、平时要保持良好的睡眠和情绪稳定，戒烟酒；
3、少吃易引起腹胀的食品如汽水、可乐等，减少胃肠道内的气体；
4、减少不宜消化食物、刺激性食物摄入如大量脂肪、蛋白质、甜点、豆制品、薯类；
5、少食多餐，避免暴饮暴食。
参考资料来源：人民网-消化不良难受难忍 不妨试下民间小偏方
参考资料来源：人民网-吃多了怎么办 7个方法饭后助消化
吃了很多很多的高热量食物怎么办啊？熬夜的话能保持不长胖吗？
越熬夜越变胖，不信你可以试试油炸食品吃多了影响健康，经常吃油炸食品的人，需要注意什么？
常吃油炸食品记得多喝白水，减少油炸品对口腔及胃部的刺激，减少油的浓度。吃什么食物能清肠
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