我在这方有经验...别吃大米粥或者稀饭
说不就是米水么和米饭么区别？饿了就粮的粥（红豆薏米小米麦片。。。）我喝的最多的就是薏米+红豆一起煮的粥虽然比较耗时但美容而且瘦下半身 我已经很久没吃米饭和面食了...为减肥一起加油吧！ -下面是更多关于减肥适合吃的低热量?的问答
最近在减肥，请问有什么热量比较低还能有饱腹感的食物。
饱强低热量的食物米，燕麦，苹果薯等粗粮，蔬富含淀粉，含蛋白的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
请问什么食物是饱腹，热量又低的呢？
多果蔬菜 它们都很少含糖分 热量也不高 苹果 吃多了 很饱 是方便食品 都不会很有营养 比如方便面 肉 蛋 奶 尽量少吃一些 多喝水和茶 少喝饮料 咖啡 馒头咸菜 减肥应该不错 不过我没试过的 注意多锻炼 晚饭少吃 不要吃饱就睡有什么食物既可以填饱肚子热量又低？
既可以填饱肚子，热量又比较低的食物，应该就是一些五谷杂粮或者粗粮面包，还有玉米片等等请问什么好吃的食物又能填饱肚子，含热量少？
早餐的话 吃牛奶 高纤饼干 燕麦 全麦面 午餐的话 吃的食物 比如鸡不能吃高脂肪的鸡皮）海鲜和豆腐等 谷类晚餐的话 吃点粥类 水果等 比如西瓜 木瓜 奇异果 西柚西红柿 粥类嘛 清热解毒的绿豆粥很好什么食物是热量最少的，减肥期间最适合吃的食物是什么
1.冻。能吸收肠，且帮助脂肪排泄。 2.笋。低脂、低多粗纤维的竹防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。3.腌渍类蔬菜。植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。4.绿豆芽。含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。5.木瓜。可治水肿、脚气病，且可改善关节。6.菠萝。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。7.陈皮。帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。8.乌贼。乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。9.薏仁。对水肿型肥胖有效。
