。。。。全麦面包是很健康没多少热
里有热量是因了糖和。不过不加么好吃。所以商家都爱这样的加。 全麦面包基本不加的。尤其是法棍。还有全麦面包固然不错。不过不可以代替主食。忘记有什么危害了。不过就是不可以。 用全麦面包代替早餐和点心是不错的。不过别代替米饭作为午，晚饭法棍上有点油问题不大。你也知道烤面包要涂点油的。清真面饼也是这样的。去正规的好点的店。做的面包会好点。不会什么面包都放糖和黄油。 早上的时候吃点热量高的是对减肥没有影响的。 馒头一克220多大卡。是面粉做的。用粗粮做的叫“窝窝头” -下面是更多关于杂粮馒头 热量?的问答
全麦面包的热量不低哎 减肥时的主食还是米饭馒头好点吧，少吃点就是了
全麦面包是低gi食物，虽者的卡差不多，或者比的更高。但是GI值越食物就越不利于因为，低GI能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。它富含膳食纤维，饱腹感强。减肥期间主食吃面食好，还是米饭好？
你好。
面食是容易促进人发胖的，而且回期间要吃面食不仅不会起到减肥的作用，反而会增肥。当然米饭糖分含量也比较高，这两种碳水化合物都会让减肥效果，减半。最好的办法，就是吃蔬菜，减肥。
减肥是吃米饭好些？还是馒头？在等量的情况下！
馒头好些 因为耐饿！吃了之不会很快感到饿想减 建议少食多餐 加餐后 晚上就不要吃东西了 最多吃一点水果 或者酸奶减肥鼻血要摄入一定的淀粉！如果只吃蔬菜水果 一点主食都不吃的话 就算减下去了也会反弹所以减肥早餐必不可少：鸡蛋、面食、燕麦、豆浆、牛奶（选两样搭配 鸡蛋牛奶最好不要一起） 餐后20分钟吃个是水果 上午加餐 ：一个水果 或一小把坚果、红枣（如 3个核桃或 几颗大杏仁、一小把花生） 午餐 ：一定要吃一点主食 肉 ！！ 还有蔬菜是必须的， 下午加餐：一点燕麦、或一个餐包（全麦面包）、或一个水果晚餐 （如果睡的早 或者能忍的住，就不吃了）：一些水果、或拌蔬菜、或一份鱼肉，晚上就不要吃主食了！但是在饿了可以喝一点燕麦！注明：燕麦是原味的！！里面只有燕麦！如果先没有味道 可以加点蜂蜜！还可以滋润皮肤 肠胃！全麦面包的热量不低哎 减肥时的主食还是米饭馒头好点吧，少吃点就是了
我现在也肥呢，时间每次看到刚出炉包就想买掉了一点不下去了。所以现在写了张纸条贴着，告诫自己不能吃面包蛋糕饼干之类的甜食。。。去超市特别要小心打折的高热量食品哦~我就很容易贪便宜，买了就后悔啦。面包热量真的很高呢，还吃不饱的说，还不如啃玉米呢呵呵。多吃些天然的蔬菜啊水果啊，戒掉一切高热量零食，配合运动，体重自然会下去的咯问一下下啊，一个馒头的热量高，还是一碗米饭的热量高？
你好，这个属于纯减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 .2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^） 其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^ 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？呵呵 祝你减肥成功。试试吧a在减肥期间，是吃面条好还是吃米饭好？
减肥的时候吃馒头比较好，因为对于减肥的人来说热量越低越好，越有利于减肥米饭和馒头相比较，馒头的热量远远小于米饭，所以在减肥期间，想要快速的减肥还是吃馒头比较好。
由于现在越来越多的人都比较注重自己的体型了，所以有很多人正在处于减肥的期间，其实减肥相对来说是比较痛苦的，因为得管住嘴迈开腿，并且在减肥期间吃饭的时候还得要考虑各个食物的热量，如果在米饭和馒头中选择的话，当然是吃馒头比较好，因为它的热量是米饭的1/7，但是米饭毕竟是主食，在减肥期间也要注重合理饮食。减肥期间除过吃馒头之外，也可以多吃一些蔬菜水果，水果的饱腹感比较强，并且含有大量的维生素，不仅能够帮助减肥，而且还能够补充机体所需要的营养，同时能够使人的皮肤变好。馒头属于一种比较消化的食物，并且它里面还含有丰富的营养物质，有矿物元素、蛋白质，脂肪等。
馒头是由淀粉制作的，它经过一定的发酵作用，然后做成熟食，不仅容易咀嚼，而且也能补充机体所需的营养，而米饭里面也含有一定的蛋白质以及其它的矿物元素，它们两个的营养价值相对来说差异不大。但是从减肥的角度来说，吃馒头更好一些。其实减肥不仅要控制食物的热量，更加重要的是要多运动，在控制食量的基础上，加上运动才能够达到很好的减肥效果。
综上所述，对于减肥的人来说，馒头是更好的选择。但是在减肥期间也要适当的给自己补充一下营养，以免影响了自己机体的抵抗力，同时在配合运动，这样才能快速的将身上的肉肉减下去，然后保持一个完美的身材。
爱吃主食的减肥人，米饭、面条、馒头里，吃哪个好一点？
同等的量，米饭的碳水化合物更少一点，所以如果你想减肥的话选米饭是最好的
