人以发胖，不是因为吃了什么东西，而进的热多，消耗的热量太少。更重要的一点，发胖，吃馒头并不是关键，关键永远是总体热量的均衡，还有就是无论是吃米饭还是面食，吃个七八分饱最好，同时要增加运动量。
糖尿病及高血糖患者一次性不能食入馒头过多，否则易引起血糖波动较大，因为馒头中含有大量淀粉，易分解为糖类。
扩展资料：
面食是富含丰厚碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅能够提供给人体满足的热量，这样能够确保人体每天的机体工作，并且面食能够给人饱腹感，选择在中午吃最好。早晨大概多挑选含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面食很不容易消化，正午的时分吃面食既能够得到极好地饱腹感，又能弥补上午消化的热量和弥补下午所需的能量。
参考资料来源：人民网—米饭和面食热量哪个高？米饭和面食哪个易发胖
参考资料来源：人民网—面食能减肥吗？ 介绍两款减肥面食的做法
参考资料来源：人民网—馒头
-下面是更多关于馒头热量怎么回事?的问答
馒头吃了会发胖吗？求答案求为什么！
肯定是会发胖的，馒头主要成分是淀粉，和嘴里唾液酶混合搅拌后进入身体，形成糖元，被吸收后可以囤积起来，自然就会发胖了。馒头吃了会发胖吗？？求答案，求为什么
相对于米饭头的热脂肪含量更多一些，也就是说同样情况馒头比吃米饭可容易发胖，这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。当然肥胖的原因有很多，既有家族遗传的因素，也有疾病的因素，比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待，即要量入为出，摄食量因人而异，个体差异很大，有的人吃很多也不长胖，有的人吃的饭很少，但还是长胖，这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。为了避免发胖，建议吃饭时保持七八分饱，要经常锻炼。如果出现了体重的增加，要适当的控制饮食。馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么！请知道的告诉我
当然了，淀粉类的食物都容易发胖，因为里面的碳水化合物比较多！馒头吃了会不会发胖？求答案，求为什么
淀粉类的食物，一般只要不是吃太多，就是满足身体的正常活动，需要他是不会让人发胖的。馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么！谢谢！朋友们
暂且拿馒米饭对比吧，常见的主食。每百克馒头221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。 这就是科学上显示的，肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。咱吃也要健康苗条的吃。提醒下，还是小心点吃，一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的。馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么！谢谢！
馒头吃了胖的，这个答案是的，因为馒头的主要含是淀粉和糖分，他吃多了就容胖，特别是减肥期间，应该不吃，或是少吃馒头，如果要想吃的话，最好放在早上，因为经过一天的消化，可以代谢出去，如果晚上再吃馒头，对于上肉是很快的，所以无论你是在减肥期间或是平时饮食，晚上尽量不要吃馒头的磁想法，供你参考哦馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么！
馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必，但事实并样的，同等重量头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头。
