纯粹奶是可以减肥的，但是由于我们通常购买的酸奶都不是纯粹的酸奶，因此只会越喝越胖。
酸奶可以减肥主要是针对纯粹的酸奶而已的，纯粹的酸奶就是牛奶发酵形成的酸奶，其中没有添加任何其他的物质，没有糖，没有添加剂，更没有乳化剂等等。就跟大家所说的咖啡可以减肥一样，不是所有的咖啡都可以减肥，只有没有任何添加物的黑咖啡才可以。
所以纯粹的酸奶基本上在市面上是买不到的，只能够自己制作。只要是在市面上买到的口味还不错的酸奶，全部都不是纯粹的酸奶，也就是说只要是在超市买到的酸奶，全部都不能减肥，而且还会越喝越胖。这些酸奶里面加入了大量的添加剂和糖分，完全就是为了增肥准备的。
纯粹的酸奶吃起来会非常的酸，而且口感也不好，但是正是因为什么都没有添加，所以酸奶里面才会含有一些益生菌的物质，而这些益生菌就可以改善肠道的菌群缓解，使得肠道的缓解变得更加健康，在此过程中肠道也会加快运动，促进新陈代谢。
于是喝了酸奶以后会有饱腹感和腹胀的感觉，下一步就会有上厕所的冲动。所以酸奶其实是有利于排便的，很多人肥胖就是因为体内的毒素和脏东西排不出来，使得腹部很肥大，因此喝酸奶就可以改善这种情况，特别是有便秘习惯的人，通过改善肠道的环境才可以养成排便的习惯。
所以在选择酸奶的时候一定要注意，酸奶的主要成分就是生牛乳和益生菌，没有其他任何添加物，只要利用小小的发酵剂就可以自己在家里制作，如果想要通过在超市买到的酸奶来减肥的话，基本上是不可能的，只可能会越减越胖。
-下面是更多关于酸奶热量高为什么减肥?的问答
酸奶到底是有利于减肥还是越喝越胖？
我认为酸奶确实是乳酸菌，拥有很多利于肠道的菌杆，所以会有利于促进消化，是容易减肥的事情呢，就是这个原因喝酸奶到底是减肥还是增肥的
你在超市买到的大部分是添加了很多酸奶饮料。除了白砂糖许多其他乱七八糟的配而且这种酸奶的含糖量比一瓶碳酸饮料还高，一杯下去你就无形中喝下了不少的糖。糖对人体的危害甚至比脂肪还大，不仅引起肥胖和糖化还会有很多心血管疾病。
喝酸奶，是会减肥，还是越喝越胖呢，
喝酸奶会减肥，如果我的回答对您有用请给好评谢谢喝酸奶有有助于减肥吗？喝酸奶会不会越喝越胖？
为了减肥，可以在饭后喝酸奶，但要注意不要吃太饱，平时需要搭配锻炼，改善饮食结构，保持这种喝酸奶的习惯，这样才能有效达到减肥的目的。酸奶到底是让人发胖还是能减肥？
酸奶是能让人减肥的喝酸奶是减肥的，还是长胖的？
从食品加工程中不加糖，很得出来，所会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
酸奶，养乐多，是有利于减肥，还是越喝越胖
有利于减肥，帮助消化
