冰激凌是不可以吃的...属于高糖高热量食品~~还有我要反驳楼上经过科学检测...酸奶的热量远远低于鲜牛奶..所以减肥期间喝酸奶比和鲜奶更有助于巩固减肥效果..还有就是鸡蛋~~蛋青可以放心的吃...最发胖的就是蛋黄..高热量高蛋白..千万要不得...减肥时最忌讳的就是高脂肪,高糖,高热量的食品~~例如油炸食品,巧克力等...肥胖产生的原因是内分泌失调导致吸收和消耗的脂肪热量不成比例..久而久之造成脂肪堆积发生肥胖..所以不能一味节食..要保证身体的营养需求..不然一旦你吃一点热量高的东西..都会很好的吸收..继续发胖...吃东西或者喝水的时候速度要慢..因为人进食半小时后胃才会感觉到饱..吃慢点可以帮助少进食和添加饱腹感..减肥时多喝水..可以弥补饥饿感..如果经常喝白开水觉得厌倦的话..喝点荷叶水(中药铺能买到.而且比较经济)荷叶对减肥相当有作用..不信你看市面上的减肥茶的配方就知道..多吃蔬菜..水果和粗纤维的东西..最要不得的就是主食..尽量少吃或者不吃..晚上5点以后尽量不进食
碳酸饮料、高糖零食（像是蛋糕、饼干、巧克力、果脯等等）、油炸食品，水果热量相对低，但是一些味道特别甜的水果中还是含有一定量的糖分或者是淀粉，如香蕉和甜橙，适量的吃这些水果可以增加饱腹感，抑制食欲，但是如果吃得过量却会导致减肥不成功。 -下面是更多关于减肥食物热量?的问答
哪些食物热量高减肥期间不宜吃！
冰是不可以吃的...高糖高热量食品还有我要楼上~~经过科学检测...酸奶的热量低于鲜牛奶..所以减肥期间喝酸奶比和鲜奶更有助于巩固减肥效果..还有就是鸡蛋~~蛋青可以放心的吃...最发胖的就是蛋黄..高热量高蛋白..千万要不得...减肥时最忌讳的就是高脂肪,高糖,高热量的食品~~例如油炸食品,巧克力等...肥胖产生的原因是内分泌失调导致吸收和消耗的脂肪热量不成比例..久而久之造成脂肪堆积发生肥胖..所以不能一味节食..要保证身体的营养需求..不然一旦你吃一点热量高的东西..都会很好的吸收..继续发胖...吃东西或者喝水的时候速度要慢..因为人进食半小时后胃才会感觉到饱..吃慢点可以帮助少进食和添加饱腹感..减肥时多喝水..可以弥补饥饿感..如果经常喝白开水觉得厌倦的话..喝点荷叶水(中药铺能买到.而且比较经济)荷叶对减肥相当有作用..不信你看市面上的减肥茶的配方就知道..多吃蔬菜..水果和粗纤维的东西..最要不得的就是主食..尽量少吃或者不吃..晚上5点以后尽量不进食..要减肥，哪些属于高热量食物要少吃？
一，放慢吃饭速度，可以少吃原来食量的20%。二，要会算食物热量，每天1000大卡左右就能维持基本代谢。不要过分纠结哪个能吃哪个不能吃。减肥期间，哪些食物热量低利于减肥呢？
在减肥期间可以一些量的食物，如胡萝卜、菜紫薯、玉米、燕麦、花。这些食物多种矿物质和维生素，可以经常吃。另外，一定要注意不能暴饮暴食、熬夜和吃含糖分太高的食物，这样是无法真正减肥成功的。哪些热量高的水果不适宜在减肥时期吃？
你都这了。。我还能回答。
你知道是热量高的水，还不知道适合在减期吃吗。不是哪些，是所有热量高的水果都不适合在减肥时候吃。
水果虽然是健康的，但是其实水果里面的糖分也是不少的，有的甚至比你直接吃糖摄入量还要多。
而在水果当中，热带水果含糖量热量都是比较高的，这些不太适合在减肥时候吃。
有时候吃上一点，你一天的步就白跑了。
榴莲量很高的水果，爱上火的人体质比较旺的人有时候多吃一点儿就会流鼻血了，这是热量比较高的水果，好像是高热量水果排行榜第一呢。
还有龙眼，释迦果，香蕉葡萄这一类的等等等等。
还有很多，具体的你可以去网上查一查。
虽然是在减肥，但是膳食纤维也是要摄入的，蔬菜水果这些还是要均衡营养的去吃，才会能加快新陈代谢，促进减肥效率。
多喝水排除身体中的毒素。
减肥的时候可以吃什么不可以吃什么食物
楼主你好， 减肥。是靠自己去控制的。 要按时，午餐要适量吃餐少吃或者不吃。晚上7以后就不要在吃零食了，10点半之前睡觉，早上点之前起床，零食最好就不要吃了 ，现在是夏季，每天吃一个桃子，对皮肤比较好。 另外，经常去游泳，健身什么的，会有很不错的身材哦。
