可以而且（意料很推荐！
减脂期要减少脂肪摄入，同时应该尽量利限的脂肪摄入份吃那些对你有好处的脂肪。杏仁和其他干果里的脂肪主要是不饱和脂肪酸，是三种脂肪（不饱和，饱和，反式）中最好的，就是一般电视上说的那种什么保护心脑血管什么的脂肪酸。同时不饱和脂肪酸会促进体内脂肪的分解代谢，帮助你更加高效的减肥。同时在干果中，杏仁的蛋白质含量是最高的，所以可以说是最好的干果了。所以说，减脂期，做菜尽量不要放油，同时每天吃一小把杏仁（10-20颗的样子）作为脂肪来源是比较不错的。 -下面是更多关于杏仁阻止热量?的问答
我比较喜欢吃杏仁，但听说杏仁热量比较高，想问下吃多了会不会长胖啊？
我觉得吃多了会胖，喜欢吃杏仁，但是坚果中热量高，会长胖吗?
不，杏仁中富含饱和脂肪酸是不的脂肪有膳食纤维，能够增腹感，从而其他热量的摄入，反而还有减肥功效呢。
苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。
甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
杏仁有抗肿瘤作用，杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用!
正确食用杏仁，能够达到生津止渴，润肺定喘，滑肠通便，减少肠道癌的功效。
虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用。过量服用杏仁会伤身。
减肥可以吃杏仁吗?
适量的杏仁会是你控制饮食的最好的食品。它是美味的点心，在你的正餐之间食用会帮助你降低食欲，同时它所含有的脂肪都是健康的，适当摄入对身体是很有好处的。杏仁热量高吗
高 类 食 物 名 称 重 量 含热量(卡) 100g 583 杏 100g 596 腰果 100g 533 黑豆 100g 367 青豆 100g 118 黄豆 100g 325 红豆 100g 310 100g 320 巴西豆 100g 660 胡桃仁 100g 686 仁 100g 583 向日葵仁 100g 558 胡桃种仁 100g 650http://zhidao.baidu.com/question/6140432.html
坚果的热量高吗，杏仁
坚果是减肥界的零食之一果有不饱和脂肪酸，可以新陈代谢，带来感的同时还能降低胆固醇，平时饿了就吃几颗吧，杏仁、花生、栗子都是不错的选择呢。
下面是杏仁的热量表可以参考一下：
减肥主要的是要控制饮食，再加上合理的运动。减肥期间建议不要吃坚果。因为坚果热卡比较高，食用后会有一定的影响。
本回答被网友采纳杏仁热量不是很高吗？我朋友一天吃1斤吃了一周瘦了3斤怎么回事？
我虽然不是吃的它，也是一周瘦4斤
