-下面是更多关于各类水果的热量?的问答
谁知道各种水果的热量和脂肪？
每100热量(kc)脂肪(克)碳水化合物(克)蛋白质含量(克)菠萝410.19.50.5草莓300.261芽180.12.12.1黄豆芽441.634.5200.23.31.2莲藕700.215.21.9谁知道这些水果的热量、脂肪含量等的含量
每100热量(kc)脂肪含量(克)碳水化合物(克)蛋含量(克)菠410.19.50.5草莓300.261芽180.12.12.1黄豆芽441.634.5芹菜200.23.31.2700.215.21.9各种水果的热量
1瓜
热量 27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
2、酪梨
热量 45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。
3、香蕉
热量 87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。
而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
4、苹果
热量 56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
5、奇异果
热量 30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
参考资料：人民网--6大水果热量排行榜
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西瓜热量25大卡/100 苹量：52大卡/100克 桃热量：30大卡/100克 蓝莓热量：25大卡/100克 火龙果热量：51大卡/100克 柠檬热量：每100克/35大卡 莲雾热量：每100克/26大卡 木瓜热量：每100克/27大卡 圣女果 热量：每100克/15大卡 芒果热量：每100克/32大卡各种水果的热量分别是多少呢
据分析，每100克花球鲜品中含蛋白质3．5克～4．5克，是白花3倍，番茄的4倍。还含有多种维生素，且各种维生素含量均高于白花菜、番茄、辣椒等。此外，矿物质钙、磷、铁、钾、锌、锰的含量都比白花菜高。还含有丰富的叶酸，是一种营养成分齐全的蔬菜。宁1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
