一般可以吃些番热量低，但含丰富的纤维，吃少量就能提供足能量了，蛋糕的热量比面包高得多，牛排也是，早上宜吃清淡的，还可以加杯豆浆或牛奶，补充人体所需的蛋白质。早餐吃得营养正确是很重要的。
补充： 医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 -下面是更多关于低热量早餐有哪些?的问答
早餐吃什么主食热量最低？
吃红薯 或玉米 减肥的最好主食 追问韭菜鸡蛋包子，豆沙包，馒头，花卷。这些可以经常吃吗？没地吃煮玉米哦红薯等追答
如果是减肥的话 还是少吃比较好。追问
那吃啥
我不是减肥，是保持稳定的体重肌肉含量就好。再瘦就皮包骨了，追答
不是不可以吃 是少吃 注意一天热量的摄取
哦追问
好的，韭菜鸡蛋包子热量高还是豆沙包热量高？追答
那吃煮鸡蛋吧
还有鸡肉比较好追问
有吃追答
豆沙包热量高一些
早餐吃什么热量低？
早餐可以吃煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥。这款早餐的为300千卡，蛋18克，脂肪8克，碳合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。早餐吃什么主食热量最低？
一般早以吃些番薯，低，但含丰富的纤维，吃少量就能提供足够的能量了，蛋糕的热量比面包高得多，牛排也是，早上宜吃清淡的，还可以加杯豆浆或牛奶，补充人体所需的蛋白质。早餐吃得营养正确是很重要的。补充：医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。早餐吃什么热量低啊
减肥时早餐吃哪种主食热量和脂肪最低，且饱腹时间长？（有编号选择，只说正常的一顿食量，不说重量）谢谢
早餐是一吃的多吃水果蔬菜，少吃油腻，高的我减肥的时候就是特别的注意饮食，把我最爱吃的零食也戒了我在淘宝上发现了一个特别好喝的减肥咖啡我买了一百包每天两包金领360喝了两个月了也没什么副作用现在已经瘦了26斤了看着手臂上的拜拜肉减掉了脸也瘦了真的很开心哦早餐吃什么才健康不会胖
单独说早餐就可以指导你的饮食营养是不对的,制定减肥食谱是要根据你个人的体重和每天的运动量等情况而制定的,并且是一天所有的食物都需要在营养师的知道下食用,这样才会达到减肥效果.但是食谱减肥见效很慢的.减肥期间能吃面条吗
减肥期间可以吃面条，吃面条不会胖。每150克的面条含1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。
面条的热量低，不会引起肥胖；可作为运动员的理想食品，100克面条水煮后增重到400克，使人耐饥饿又耐干渴。
扩展资料：
面条是运动员可以选择的典型食品，因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品。减脂期间，要尽量避免高GI值的碳水摄入，所以精细加工的普通面条，包括意粉要尽量少吃。
面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。
面条还含有一定的纤维素，因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，与用去麸小麦制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。这就是说，面条的营养价值比面包的营养价值高。
参考资料：人民网-吃面条不会胖 吃面条要知5件事
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