其实热量导致发胖的杀必需的脂而让我们女生看起来气色更点。
我以前咨询过，像有些饮料，如全脂牛奶和可乐，比起来牛奶的脂肪高，但可乐致胖却更厉害，因为它热量高。而脱脂或是低脂的牛奶本身营养分子都被破坏了，喝了等于白喝。一些牛奶中必须的脂肪我们喝了是有意的。所以选取食物或零食的时候，还是看看它的热量指数吧。 -下面是更多关于高热量无脂肪?的问答
吃高热量但低脂肪的食品会发胖吗?
凡是毫无节制的吃到肚子里的东西，肯定都是会引起发胖的。食物的热量高卡路里高就一定会胖吗
定1、食入高食物并致肥胖一原因。当日食中缺乏使体内脂肪转化成热量的维生素B1、维生素B6 及烟酸等营养素时，也同样会导致体内脂肪转化为热量的过程受阻，从而使体内脂肪组织积蓄，形成身体肥胖。甚至当身体处于营养不良状态时，一些人并不表现为消瘦，而是表现为肥胖。 2、体内水分不足，也会使脂肪组织无法充分代谢，导致体内水分潴留，此时身体会像海绵一样吸住水分，使体质量(体重)增长。 此外，单纯高热量的食物，例如油脂、坚果类食物等，如果摄入量较小，也不会对体质量(体重)产生很大影响。 3、如果摄入大量糖类食品，虽然其本身产热量不如脂肪高，但由于食入量大大超过身体所需要的热量，也会在体内转化成脂肪储存起来，尤其是糖类中的单糖，如蔗糖、葡萄糖、果糖等，在体内可以直接转化为内源性甘油三酯，导致高脂血症及肥胖。 本回答被网友采纳减肥能吃高热量低脂肪的东西吗
当然可以是要减就是不能多吃吃多餐，千万不要，我们肥胖，就是胃太大了口特好，什么东西都能吃！一吃就要吃饱，如果要在饮餐上，那就要少吃，要胃慢慢缩小，长久了就能减肥了！我也是一个肥胖的人！正在减呢！希望各位肥友，大家同共努力！ 本回答被提问者和网友采纳高热量低脂肪的东西吃了容易长胖吗
高热量低脂肪的东西，我想应只有碳水化合物了，是我们人类的主要供给来源，每天的摄入量不要超过50%就可以了。大家对于减肥的认知都知道是管住嘴迈开腿，但是其实最核心的东西大家没有get到，其实就是改变我们的饮食结构，一旦我们的饮食结构改变，你会发现你会拥有一个永不复胖的体质，运动是另一方面，后面细说。一个完整而健康的饮食结构是碳水化合物+蛋白质+脂肪缺一不可的,而这三大营养物的比例构成是健康饮食的关键。也是因为三大营养物缺一不可，所以那些什么水果减肥法，果汁减肥法，不吃主食减肥法都是非常不科学也没办法长久的，一旦恢复正常饮食就是反弹的很厉害，甚至影响身体机能，减肥而失去健康的身体是非常不可取的。简单来说，碳水化合物/蛋白质/脂肪的比例推荐为5:3:2，或者4:4:2，一开始实施如果觉得很难坚持也可以4:3:3。测算这个比例推荐手机APP：薄荷，每日食物提前称重，输入APP计算总量和比例，实施一段时间后会比较得心应手，可以大致估算食物的重量了。一开始会有点不习惯，但是这样做的好处第一个是控制了热量的输入还有比例控制，还有一个最大的优点，会形成一个习惯，每吃一样食物的时候掏出手机算一下卡路里，高热高油高糖的食物还是少吃吧~下面开始说食物的种类，首先高盐高糖高油的食物都要少吃，少吃不是不吃，要控制量。首先这三种食物对于身体健康都是不利的，减脂期间就更要克制。这三类食物最应该控制的是高糖。碳水化合物其实就是糖，那么能不能不吃呢？当然不行，我们需要拒绝的是精制糖，也就是蔗糖。经常看到很多人呼吁多吃粗粮，因为粗粮是低GI食物，也就是升糖指数低的碳水化合物，精制米面都是属于高GI食物，所以要少吃。升糖指数越低，胰岛素分泌越少，脂肪合成越少，这也会有效控制了脂肪的囤积。另外一点，长久以来人们会说高盐食物会给心脏压力，不过有数据表明，其实高糖食物对心脏压力也不小。高盐不仅对心脏，肾脏有害，也会让人水肿，看起来肥胖，所以一定不能多吃哦。高油食物，其实最简单的方法就是控制做菜时候食用油的摄入，避免油炸，爆炒这些烹饪方法，多用水煮，小火煎，电烤的方式，也可以做出很多好吃的菜肴。推荐碳水化合物：全麦制品，藜麦，糙米等；蛋白质：鸡胸，牛腱子，梅子肉，巴沙鱼，乳制品等；脂肪：各类坚果，牛奶，酸奶。我自己在生孩子之前用了节食的方法两个月减去22斤，118-96，生完孩子发现这个方法行不通了，而且很伤身，果断采取了控制饮食的方法，从126-105，而且身材匀称不干瘪，比96斤的时候好看多了。配合适当的有氧无氧运动，人瘦了，精气神也会好。再推荐一下豆果美食，下厨房这些美食APP，有很多健身达人会上传一些健康减脂菜谱，别再吃那些干巴巴的水煮鸡胸了，减脂菜也可以很好吃哦。如果偶尔嘴馋，吃些甜食或者垃圾食品也不是不可以的，但是要控制量哦。毕竟喜欢会放肆，爱是克制~~再分享一个小窍门给大家，如果一天之内想吃非减脂食物怎么办呢？建议留在晚上吃，我告诉朋友的时候，他们都很震惊，这是为什么呢？因为如果白天吃了这些食物，一般就很难停下来了，会破功，一直吃下下去的。而晚上吃就不一样了，坚持了一天了，晚上吃，恐怕心里压力会很大吧，就算吃也吃不了几口，马上就要睡觉了，经常就不了了之算啦。最后希望所有胖胖的朋友们都能减脂塑形成功，有健身而快乐的人生~~全文手打原创，希望题主采纳哦~~吃东西产生的热量 是高好? 还是低好?
这个就是据自己来，如果说是？那肯定是的的一的的较好，如很瘦的人呢？那肯定是吃高一点的比较好，但是热量高的食物呢？不一定，它的营养价值就高比如方便面，它的营养价值基本上是没有什么的，而呻它的热量非常低，但是它的营养价值是非常高的，所以说，这是热量高和热量低，就是根据额你的身体来决定，比如说体力劳动的人，那就是说要高一点的，含高热量，搞一点的了，比如需要减肥的人那就需，那就需要吃含热量低一点的食物，便于嗯校花，有利于笑话是不是吃热量高的就容易长胖
