一碗粥的大概是358大热量。每100克小有48大卡的热量。
每100克小米粥含碳合物9.28克，脂肪0.54克，蛋白质1.4克，纤维素1.1克。
小米粥是健康食品。能熬成风味各异的营养品。不过小米和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。
扩展资料：
小米粥的食用功效：
一、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物．胡萝卜素。常吃小米能够有益五脏健康，充津液，壮筋骨，长肌肉。
二、小米粥可以防治消化不良，具有防止泛胃的功效。因为小米因富含维生素B1.B2。
三、小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助产妇恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
参考资料来源：百度百科-小米粥
-下面是更多关于小米热量怎么计算的?的问答
一碗小米粥多少热量
那得看碗了。每100g粥大概46千卡，一小米粥按300g算，136千卡。在机上面换算，就是速度7慢跑20分钟左右能消耗掉。如果你在减肥，建议你下载一个“薄荷”软件，上面有几乎所有能吃的东西的热量表，还会标注减肥红绿灯，红灯食物就是减肥期间绝对不能碰的，黄灯尽量少吃，绿灯就是健康食物可以适当多吃。健康减肥是不能饿肚子的，虽然一碗小要跑20钟才能消耗掉，看似很残酷，但别忘了咱们还有基础代谢呢，每天至少要摄入自己基础代谢水平的热量，才能保证健康的消耗掉脂肪，盲目的节食减肥只会降低基础代谢率让人更容易发胖。希望对你有帮助，祝你减肥成功！一碗小米粥有多少热量
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热
小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
百度百科-小米粥
本回答被网友采纳一碗小米粥多少大卡？
每个碗都不一样每100克小米粥含碳水化合物9.28克，脂肪0.54克，蛋白质1.4克，纤维素1.1克48大卡/100g 本回答被网友采纳一碗小米粥的热量是多少？
那得看碗了。每100g小米概46千卡小碗小米粥300g算，136千卡。在机上面换算，速度7慢跑20分钟左右能消耗掉。如果你在减肥，建议你下载一个“薄荷”软件，上面有几乎所有能吃的东西的热量表，还会标注减肥红绿灯，红灯食物就是减肥期间绝对不能碰的，黄灯尽量少吃，绿灯就是健康食物可以适当多吃。健康减肥是不能饿肚子的，虽然一碗小米粥要跑20钟才能消耗掉，看似很残酷，但别忘了咱们还有基础代谢呢，每天至少要摄入自己基础代谢水平的热量，才能保证健康的消耗掉脂肪，盲目的节食减肥只会降低基础代谢率让人更容易发胖。希望对你有帮助，祝你减肥成功！一碗小米粥的热量 是多少
150cal左右.一碗粥的热量大约是多少?
粥的热量：
粥 (热量:214卡/100g)
100g所含热量需要健美操63.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物35.71克;脂肪4.19克;蛋白质8.86克。
小米热量是多少 减肥期间吃多少好
小米热量大约每一百克361大卡，热量适中，不用小米粥是完以的粥具有丰富的含，相关科学研究表明：每一百克的小米粥的热量为46大卡，含脂肪量仅仅0.7克，而一碗小米粥（300克）的含热量也就128大卡，减肥期间吃一碗完全没有什么问题。
