体重是否增加或减其实主要还方面的原因造，一摄入的热量，一个耗的热量，不管你吃什么东西，只要你摄入的热量大于你消耗的热量那么剩余热量就会转化为脂肪。所以本人建议你了解一下各种食物所包含的热量，以及根据你自己日常的活动量制定相应的饮食计划。比如一个成年男人在非运动的情况下，一天所消耗的热量在1700大卡左右。而一个馒头的热量大约是120卡。也就是说，及使你晚上什么都不吃，只要你早上和中午摄入的热量超过了消耗量，你还是会增加体重。了解食物的热量，调整自己的饮食，合理做出食谱计划，才是减肥的硬道理。
另：香蕉算是水果里糖分含量比较高的水果。而糖分在人的身体里是首先被转为热量的。一只香蕉的热量大概是80大卡。希望能够帮到你，祝你早日减肥成功。 -下面是更多关于香蕉拌酸奶热量?的问答
香蕉加酸奶能减肥吗？
一定要一件事，你是容易吃胖体质（有些人是内分泌或是使物而肥胖），减肥不要选择香蕉。这个非常容易转化成肝糖元。 酸奶千万别吃有防腐剂，那个越吃越长小肚腩。而且要吃无糖。 这些都是减肥血泪教训，希望对你有帮助。晚餐吃黄瓜加酸奶减肥吗。
全脂奶粉（雀巢）的热量和功效热量：504 大100克）分类：乳类粉类鸡蛋的热量和减肥热量：150大卡（100克）分类：禽类，肉蛋类米饭的热来肥功效热量：116大卡（100克）分类：主食，谷物类炒青菜的热量和减肥功效热量：60大卡（100克）分类：青菜，茎叶类蔬菜炒肉菜的热量和减肥功效热量：120大卡（100克）分类：家常菜肉类的热量和减肥功效热量：220大卡（100克）分类：肉禽类酸奶的热量和减肥功效 别名：酸牛奶热量：72 大卡（100克）分类：乳类，酸奶类黄瓜的热量和减肥功效 别名：胡瓜、王瓜、刺瓜热量：15 大卡（100克可食部分）分类：蔬菜，茄果、瓜菜类按你说的一天共摄入：757大卡酸奶推荐伊利的益生君无蔗糖酸奶（小盒装）他的热量是酸奶里最小的，58大卡（100克） 追问应该摄入多少大卡才能减肥。追答小于等于1200大卡香蕉黄瓜山楂加酸奶榨汁，每天晚上喝，可以减肥吗？
减肥不是喝出来的，是需要运动的。晚饭吃黄瓜，香蕉，酸奶。有助于减肥吗？
非常有用。这些都能加速排便，清肠毒。 追答自然而然就会瘦下去。酸奶和黄瓜一起吃有什么效果
可以减肥。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，却灌装的一种牛奶制品。
这种“牛奶因子”有天生的降血脂降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能，而且酸奶中还含有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值。
同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。
黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；还有顺发亮甲、醒酒防中毒、美容护肤、清口气，益肾脏、排毒防便秘、补充维生素、预防糖尿病、降脂稳压减轻关节炎和痛风疼痛等的功效。
但是在食用中要注意：黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。
酸奶黄瓜的制作方法：
材料鲜牛奶、无糖酸奶、黄瓜等食材。
1.将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1)，然后放在容器中发酵，使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右)。
2.用厚纱布沥干水分，在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。
3.将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。
参考资料：百度百科 酸奶 百度百科 黄瓜 百度百科 酸奶黄瓜
本回答被网友采纳酸奶和香蕉拌在一起吃能减肥吗
香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。
