应该是能减吧。
再说点减肥注意事项：1.很多人认为只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。所以减肥者在选择食物时，要尽量选既饱腹又不长胖。可以查查食物热量表，看看相同重量下，热量都是多少。吃的后再比较下它们的饱腹感。2.多吃菜。一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物应该尽量多吃菜，因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感，而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。3.千万别吃撑。吃撑不好之1是热量摄入过多！不利减肥！更可怕的是：容易把胃撑大，然后就越来越能吃。减肥就破灭了。反之，少吃的结果就是，胃能慢慢变小，然后吃的不怎么多每天就饱了。4.餐前多喝水或汤，或吃点水果。为减少正餐的摄入。水和水果的好处太多了，不细说了。5.别等太饿时候再吃饭，容易狂吃，猛吃，吃的过量。实在有朋友请你自助，那你一天就吃1顿吧。6.细嚼慢咽！生理机能会在足够的时候自动发生“饱足”的信号：“够了！够了！再也吃不下了。”这过程需要二十分钟，而且相当复杂，所涉及的单位包括：胃、小肠中的荷尔蒙及其它的因素。如果进食的速度很快，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此，饮食减肥要放慢进食速度。7.睡前4小时别吃东西。离睡觉太近吃饭影响睡眠，而且吃完东西不运动就睡，热量没地方去就变肥了。睡前最好有饥饿感才有助于减肥！太饿的话可以尝试和点牛奶，豆浆，来个黄瓜，鸡蛋等热量低的。睡前早刷牙，这样能防止再吃东西！8.餐后别再吃花生、瓜子和别的零食。也别喝啥甜饮料最好。9.用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25%左右，排骨肉更高达30%～40%..10.少吃饭馆。因为你肯定要你喜欢吃的菜，这样容易吃多。而且饭馆的油大，油的热量很高，对身体和减肥都不利。和朋友吃饭馆，容易聊的时间长，聊着聊着时间一长肚子可能又饿了又开吃。 -下面是更多关于热量和吃饱?的问答
早饭吃饱中午吃好晚上不吃能减肥吗？
可 看你胃能接受得 一开始可以适当吃点水 后面锻炼慢慢减少 反 我男朋友从吃晚饭 他173子 120 不到 偏瘦 他生活习惯已经养成了 晚上上班 第二天中午回来 下午就睡觉 一直睡早晨吃饱，中午吃少，晚上不吃能减肥吗。
当然可以的亲，建议中午可以吃好，不用吃少，晚上不吃最关键，坚持就是胜利，加油~早上吃饱中午吃的很饱晚上不吃能减肥吗？
的，但是需要您长期的坚持才可以的，最好配合运动来减肥，我分享一些好的减肥方法给您希望能帮助到您。 运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且 每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担， 因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！运动减肥小秘方家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等 ，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多姿。运动减肥心得第一招，运 动 减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；第二招，运动前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前， 先喝一杯白开 水；第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项 目 。这 要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。如果通过 运 动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习 惯 的 饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。游泳资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，跳绳减肥若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和 休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。爬山夏天爬山减肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。散步适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持”。散步以下列举数种能消耗300千卡的运动：慢跑30~50分钟 。必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗糖类（血糖 、糖原等）逐渐开始消耗脂肪骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~1个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。健身跑健身跑由于它 不 需要 特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。国内外广泛开展健身跑，一般属中等强度，适用于中老年健康 者及有 较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。体操主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。⒈屈伸下肢 运动 准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用 力使 膝贴 近腹部。 ②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。我正在使用欧阳飞燕中药减肥法，一个月减了13斤了！你也赶紧找她吧！有不用产品的方案哦！飞燕的ØØ：811￣387+-879运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳早上吃饱、中午吃饱、晚上不吃这样减肥有效吗
有效。但这话要仔细分解：：早上吃饱在8：00——9：00这间点吃早餐，吃保要吃或少吃油炸食品，蛋白质营养一定要保证；第二：中午吃饱，中午一定要保证有鱼或肉+青菜+米饭，12：00-14：00就餐第三，晚上不吃，不吃淀粉类五谷杂粮、面包等，只能吃白灼青菜或是一种水果（苹果、梨、火龙果等）吃到饱。晚餐在18：00-19：00进行，在19：00以后不要吃也不要喝，吃有糖份的食物或喝饱料要在16：00前进行。长期坚持这样的饮食规律就能保证有效减肥我早上吃饭吃饱，中午吃饱，晚上不吃。可以减肥吗？
我以前这样过。始有一点点效果,2斤吧..就没什么效果了.多保持,不会再长,建如果有时间做些简易的运动.针对局部肥胖的,像躺在床上骑自行车,仰卧起坐那些.. 还有就是不要想到晚上不吃中午就吃很多..早上吃饱,中午吃好,晚上吃少,能减肥吗
不一定。能肥关键摄入能否低于消耗热量。摄入消耗的热量每多9卡，就会在体内多产生1克脂肪，反之就会减少1克脂肪。 如果一天热量多积累或多消耗900卡会增减100克脂肪，一个月就是3000克脂肪，也就是增减6斤体重。对于中等身高、从事轻体力劳动的人，每天需要消耗3000卡热量。也就是说，要想在一个月内增加或减少6斤体重，在运动量保持不变的情况下，要增加或减少三分之一的饭量。减少三分之一的饭量，对一般人来说是难以忍受的。 因此，要一方面减少饭量，另一方面增加运动量，多消耗热量。而最实际的方法，就是坚持每顿饭少吃两口，在感觉还想吃的情况下不吃了，也就是八成饱。持之以恒，减肥并不难，一个月减一斤，一年就是12斤。不吃早饭能减肥吗?
不吃早餐可以减肥吗？当然不可以。早餐像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以说明早餐在一天当中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去减肥了。
