-下面是更多关于葵花子和西瓜子的热量?的问答
西瓜子和葵花子哪个热量高?
西瓜子的呢葵花子和西瓜子哪个热量高
葵花籽高啊 里面含有较多的脂肪吃瓜子会长胖吗？瓜子的热量怎么样?
西瓜籽和葵花籽哪个含油量更高
葵花中富含不饱和脂肪酸，其中人需的亚油酸约达到5060％。我们知道，亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇，而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。所以，我们多食用葵花子，可以预防心脑血管疾病。西瓜子热量很低,不会对人体摄入量构成太大影响,但其营养较其他两种瓜子则不是很丰富;葵花子热量最高,但营养也最丰富,其中多不饱和脂肪酸可以调节人体的脂肪代谢,降低胆固醇,其中富含的维生素E可以起到抗氧化剂的作用.可以看出葵花子含油量高.相同重量的葵花籽与西瓜子相比，哪一个的热量含量高？请数据解说，注明答案来源
当然是葵花籽了，100克的热量是584卡。西瓜籽的热量是458卡。葵花籽热量高吗
葵花籽热。
每100g炒葵花籽（可食部）中的高达625kcal，每天嗑一的瓜子，至少要250g，甚至有人可以嗑掉500g的瓜子。如此，摄入的总能量至少有700kcal-1560kcal能量，这相当于以轻体力活动的女性0.5-1天的能量摄入量。（轻体力年轻女性的RNI为1800kcal）。
由此可见，吃瓜子会额外摄入更多的能量，而且这些能量的超标率是非常高的。
扩展资料：
葵花子当中维生素E的含量非常高，每个人每天只要食用一把葵花子，就可以满足人体一天维生素E的需要量。身体正常的人，每天多吃一些葵花子对补充身体内的维生素是有好处的。身体正常的人，每天吃50克左右的葵花子，就可以满足补充体内维生素的需要。
除富含不饱和脂肪酸外，葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花子当中有大量的食用纤维，每7克的葵花子当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。
参考资料来源：人民网-吃瓜子能吃成瓜子脸？这种方式很可能让你更胖
参考资料来源：人民网-瓜子好处多 四类人不宜多吃瓜子
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