和黑米营养含很高，一样好，在各自不同的领域发挥营效无法比较
小米和黑米的营养如下：小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症 -下面是更多关于小米和黑米哪个热量高?的问答
黑米和小米哪一个营养含量高？
小米和黑米煮粥一样好，在各自不同的领域发挥营养功效无法比较。小米和黑米的营养如下： 小米因富含维生素b1、b2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。黑米和小米那个营养价值高？
当然是黑米啦``因为黑米的营养量高``它里面含有很维生素``黑米可以用来煲烫``用来煲骨头最好`！小米和黑米各有什么营养？哪种煮粥更好？？？
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，小米有治失眠的作用，主要看你需要什么，看情况而定。黑米,小米,大米,哪个煮粥更有营养?
晚餐 做为一天中最一顿,是千万不能.早餐也是一样的.你才14岁,如果不是了,没有必要减肥,估也是个女孩子,14岁是身体发育的一个重要时期,是身高发育的关键时期.如果你想牺牲高度来换取暂时的苗条的话,我想你失去的会比你得到的多的多.象你这个年龄要减肥的话,只要注意饮食,少吃零食和一些油炸食品,比如:肯啊 麦啊什么的就要少吃了.还有多运动,既能帮助长个子,又能帮助控制体形.小米，大米，糯米，黑米哪种营养价值高
价值高小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7% ，3.0%-4.6%及维生素，除外，酿酒、制饴糖。 小米 每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。 中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。 除了丰富的铁质外， 小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。 因为小米性质是碱性的，所以烹煮时，不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。 小米的淀粉含量高（约70％），是一种能量食物。 和其他谷物一样，小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很低。 蛋白质含量在不同类型的小米中变动很大，一般介于5％—20％之间，平均为10％—12％。小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低。 本回答被网友采纳黑米,小米,大米,哪个煮粥更有营养?
都很好,大米小米2:1最好黑米粥热量低,适合减肥小米粥能净化肠道.
