-下面是更多关于减肥热量公式计算?的问答
减肥热量计算
如每天多吃进了五十大卡而维持一个月照上面做就是可减肥一公斤，就会长肥一公斤体上可以满足人体对营养素的生理需要。如果你吃两片饼干。减肥是需要持之以恒的，把它贴在醒目的地方比如冰箱，酸奶，所以你应该少吃油腻食品，而且热量低，禽蛋白…这些都比较容易做到！把你的目标写在纸上，防止代谢紊乱，每天没公斤体重必须吃进30至35大卡的热量；每天少吃了一千大卡而维持一周，同样可减肥斤，如大豆（豆浆，绿茶，番茄。一个50公斤的人，豆奶等），基本上把你跑500米的成果葬送了，每天吃进1500至2000大卡，胡萝卜；相反每天少吃二百五十大卡而维持一个月，体重就会维持现状，改善或促进人体健康。也就是七千大卡热量可换一公斤肉肉~我觉得你应该多吃些健康食品。请采纳我的建议，先谢了一个人要维持目前的体重热量计算?
卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。
减脂的热量差到底怎么计算
复杂点的，体基础代谢，因人而异。简摄入减去消比如全天正常三餐摄入热2000大卡，人体正常代谢（男女，体重，身高），比如175,70KG男性，需要消耗2000大卡，那么2000-2000=0卡，不增也不减。 本回答被网友采纳人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算
一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量性则需要1980～2340卡路里的热量。每日所须基础能量=655.096+9.563×体重+1.85×身高-4.676×年龄
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。
此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
我们人体正常热量摄入需求一天最低需要摄入1000千卡热量，正常身体一天消耗的热量大概为2000-2400千卡的热量，根据人体在摄入热量与消耗处于负平衡状态时，人体机能会动用存储在体内的脂肪，以维持人体生命活动的需要。
扩展资料：
以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。
1、爬坡快走：1小时达650大卡。
2、慢跑：1小时消耗的热量则达到590大卡。
3、游泳：以自由泳为例，1小时为510大卡。
4、打篮球：1小时可消耗440大卡。
5、举重：1小时消耗440大卡热量。
6、徒步旅行：1小时是370大卡。
7、跳舞：1小时为330大卡。
8、家务：1小时为330大卡路里。
9、骑自行车：时速低于16公里，每小时290大卡。
参考资料：百度百科卡路里
本回答被网友采纳减肥中热量是如何计算的？
热量计算:准备一周减掉一公斤，每天应摄入多少热量?
现在的体重（斤）乘以10、11或12（10表示你陈代谢速度较慢，11代表中等，12代表较快）。如果你的目标只是增加肌肉（或者只是轻微地减少脂肪），那么将体重乘以13、14或15（13表示你的新陈代谢速度较慢，14表示中等，15表示较快）。 例如，一位体重130斤，新陈代谢速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在这种情况下，她的卡路里日摄入量应该为：130×14=1820（卡路里）。 而一位新陈代谢速率较快，体重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的话，那么他的日摄入量应该为： 200×15=3000（卡路里）。上面这个简单的公式对男士、女士同样有效。 需要提醒大家的是：如果你感觉减肥进度停滞不前或者是达到目标有困难的话，你可能需要调整卡路里摄入量，调整量一般为50~100卡路里。 什么是负卡路里食物？ 那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果，含有50卡路里，不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里，所以当你主要的食物属于负卡路里食物，你的减肥速度会因此加快二至三倍。 其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物，它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。 减肥需控制热量的摄取 人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量，身体每累积7700大卡的热量，就转化成身上一公斤的体重，想要减掉多出来的体重，应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法。 但，这并是不表明断食法是最快速的减肥方式，因为身体维持正常运作也需要热量的消耗，断食减重只会让你在一个月后变得面黄肌瘦、肤质粗糙、身体虚弱，控制热量的摄取不能低于每天所需的基础能量。 计算每日所需基础能量公式 每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A） W：体重，公斤为单位 H：身高，公分为单位 A：年龄，岁为单位 以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。减肥时热量卡路里是怎么算的？
和你的体重有关系体重越耗的卡路里所以不同人消耗的卡路里样的，尽管能量强度不一样但是消耗也不一样所以，没有特别的方法能计算出来你看网上很多人说做什么什么消耗多少卡路里，那都不是绝对的如果你接触过一些比较好的跑步机或者健身仪器，你就会发现，不同体重的人，在同一个时间内，消耗的卡路里是不一样的所以，如果你想精确计算，最好买一个计算卡路里的表，以前耐克就有卖的
