牌子就光明 蒙牛了。。
但是如果靠酸奶，有几议。酸奶减肥是在以酸奶为主食的之上的，如果你像平时一样的饮食，考喝酸奶再来减，是行不通的。酸奶减肥需要你有毅力，早餐午饭都是以酸奶为主食，蔬菜水果为辅。（糖分高的水果如桃子一类的最好也别吃)怕自己饿就搭全麦面包。。最主要的方法还是运动。。（事实如此，不得不说）忍不住的话就别太为难自己，多做点运动，晚上少吃点，9点以后不吃东西，这是我的成功经验。 -下面是更多关于低脂低热量奶制品?的问答
选择标有脱脂和低热量字样的酸奶??
蒙牛的零脂肪酸奶 市场上唯一一款真正零脂肪 身边很多女女都喝这个 口感也不错什么酸奶是低脂的
很多女性在减肥的时会特备钟爱一种食物，那酸奶，因为酸奶喝了之后能的促进，将身体中的有害物质排出去之后，体重会自然的下降。但是，由于酸奶的热量不低。很多人开始热衷于低脂甚至是脱脂酸奶。对于酸奶的品牌，蒙牛伊利光明等大品牌都有低脂酸奶，建议到大超市去购买。 本回答被网友采纳同等重量的无糖酸奶和纯牛奶，哪个热量高？
主要热量的话，可能是纯牛奶的量会更高一点吧。喝脱脂牛奶好还是喝酸奶好,我说的是对于减肥来说.
从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。 从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。 从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。 从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶适合于所有人，也不会上火。只要酸奶不太凉，就可以一年四季饮用。 营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些，另外就是果料的酸奶的热量大约只有65千卡，不失为两全之策。 其实，牛奶和酸奶的热量比起他们的营养来说实在是不需要如此谨慎，倒是您平日里钟爱的冰激凌要小心，它所含的热量是784千卡，而一罐可乐的热量更是需要你慢跑40分钟才消耗的掉的。（1卡=4.185焦） 由此可见，爱酸奶的女孩可以放心去喝，但不要过量，我给大家推荐伊利的爽心杯，果味的，很好喝，热量是100G/60KCAL，很适合大家，既漂亮了，又保持身材，很不错的。 对于减肥来说，差不多。 中国人70%不吸收牛奶，况且还是脱脂。 酸奶虽然易吸收，但热量低酸奶含多少热量
的热量 营养学家普遍酸奶量较牛奶高些，一般，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。 需要注意的问题是：奶制品并非减肥药，它本身也含有一定热量，如果额外多吃奶制品，同样可能引起体重的增加。如果用奶制品来取代一些低钙食品，保持一日总热量不变，就可以收到良好效果。 本回答被提问者和网友采纳对于减肥的人说，喝酸奶好还是喝牛奶好？
营家也普遍认为酸奶的热高些，一般来说，100克的牛的热57千卡，而无糖全脂酸奶每100克量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。 建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。 可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
