摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量。
以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量 -下面是更多关于转呼啦圈的热量?的问答
转一小时的呼啦圈会消耗多少热量？
靠运动消耗热量科学的指导，不适度不仅到效果，还会透支体力，远不 http://bbs.huozhe.net/UploadFile/2008-10/2008103012533968632.gif 上介绍的那法简单、轻松，还有效，我周围的很多朋友都亲身验证过，的确很不错！转一小时呼啦圈能消耗多少大卡热量
热量消耗大概在二三百卡路里之间，但是瘦腰效果显著，装完呼啦圈之后不要立马坐下来，最好站着活动活动。然后如果你只是想局部减腰的转呼啦圈就能达到效果了，你如果是想瘦全身的话建议在找个其他的运动辅助 本回答被网友采纳转呼啦圈是不是在消耗卡路里？转一个小时能消耗多少？
转呼啦达不到消耗脂肪的地步没办法减肥能作为日常的项目进行练习。
呼啦圈属于花较大的力气进行短暂的剧烈运动，无氧运动，除了换来肌肉的酸痛，并不能达到减肥的效果。只有持续不间断的运动，才能消耗身体储存的及过多的热量。想达到减肥的目的，建议每周进行有氧运动3次，如跑步、有氧操，每次至少40分钟，心跳达每分钟130次。
扩展资料
由于转呼啦圈需要大幅度地活动腰部，因此运动量一定要控制好。之前在南京就曾发生因转呼啦圈过度而伤及内脏的例子。人体腹腔内的脏器都有各自的位置，一般的运动很少会引起错位，但是有一些身体素质本来就不好的人，腹腔脏器的位置非常容易改变。胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但也有可能因为大范围的转身运动引起损伤。
参考资料 中新网 呼啦圈健身适可而止 或致腹腔内脏器移位
本回答被网友采纳转90分钟呼啦圈可以消耗多少热量
不那么好，但肯耗。 肥胖的原因大多在激素：猪，激素鱼，激素鸡，一熟的，因为激素30天到3个月就成熟了，激素残留这么多年下来造成了你的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的办法，宁肯少吃，吃精品，也不烂吃，吃了那么多的美味其实只是痛快嘴。 其他任何方法都是治标不治本，都是辅助作用，但也需要。节食者一定要多吃大葱，否则虚脱。节食也不是好办法，可以每餐少吃一口。 根本解决方法就是少吃激素，（虽然这个很难，目前食物供应现状不容乐观，一个月吃一次柴鸡，比一个月吃4次柴鸡有营养还健康，鸡蛋也如此。柴鸡蛋和蛋鸡蛋的对比就是烙饼与面包的关系，一点点面泡沫化就成了面包，同样花费购买的精品食品数量少，但其实无须购买那么多肉蛋，一般人肉蛋都食用过量，不如还用这些钱买精品食物，做菜时用量减少，但味道比以前还要好。同时也起到了减少热量摄入的作用）这个需要长时间后慢慢改变了体质，也就长期保持了好的体型。 另外多运动，运动不但健身增加抵抗疾病的能力，同时会塑造优美的体型。转半小时呼啦圈可以消耗多少卡路里
腰。四五天但是肉都会跑到腹部这里。。。- -很残忍。。所以要配合仰卧起坐。因为呼啦圈不是中强度的运动。没分钟心率不高~所以减不了多少卡路里。做呼啦圈20分钟可以消耗多少卡路里?
看你的体重多少了，5大卡乘以你的体重，就是你消耗的热量了， 20分钟太少了，至少要30分以上，30分钟以后脂肪才开始运动，才有效果
