减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，
但是绝大多数的女性，每天摄入热量控制在1500大卡以内，就可以减肥了（男性可以适当增加300大卡）。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。-下面是更多关于练马甲线要吃多少热量?的问答
练马甲线，每天吃多少卡路里好?
1000千卡以内练马甲线是每天练好还是隔一天练好
马甲线的话不需要太多的腹肌锻炼，也就是不需要天天练。锻炼马甲线重要一周跑步3到5次左右，如果腹部有一定的脂肪的话。锻炼方法：1、一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。3、仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。过多的仰卧起坐会让你的腹肌分块的，所以要看你最求的是什么咯！有的人肌肉形成的快，很快的四块的腹肌就能形成，那么你要的11就没有了，这样只有跑步去消耗身体的能量，平衡多一些菜能达到你要的效果！1.仰卧起坐仰卧起坐是锻炼腹肌的最基本动作，而且有助于把肚脐周围的脂肪变成有弹性的腹肌。将脚搭在凳子上，使臀部和膝盖的角度从侧面看呈90度。注意腰部和地面之间不要留空隙，双手交叉放在胳膊上。这时候，重点在于要慢慢起身，速度不能太快，保持呼吸。教练强调，要达到最佳效果，每个动作一定要保持质量，练出腹肌关键在于细节，不是数量。2.柠檬水喝柠檬水可以帮助我们排除体内的毒素，包括各个脏腑器官，还能净化和畅通肠胃，并且有效的减少体内的油脂，抑制脂肪的堆积。专家解释，饭前或者饭后喝一杯柠檬水，不但能够抑制脂肪的堆积，还能让我们全身充满活力，加强身体的新陈代谢，而且柠檬中的钾元素还可以有效的赶走水肿。专家建议，腹肌运动加上柠檬水，塑造腹肌效果会更快。 本回答被网友采纳练马甲线前的减脂运动和饮食方面要注意什么
饮食方面少吃多餐，控制总热量，多吃低GI食物，配合有氧运动打造热量差。减脂运动要根据你个人体能和健康情况、日常饮食、空闲时间等综合优选。没有最好的，只有最适合你个人的。练马甲线bmi值为多少不用减脂
BMI只能代高体重比，但不能代表身体的含量响马的是体脂含量，脂肪含量高马甲线就看不到了。一般男性保证在12%左右的体脂含量，女性保证在20%左右的体脂含量就不需要在进行减脂了，这种体脂含量下，可以看到马甲线。 本回答被网友采纳每天器械练习1个半小时，需要吃多少热量
想减肥的话，高热食物还是要少吃。要是想锻炼多吃饭，那就能吃多少吃多少。一天要减多少千卡才能有马甲线？
一个人每入1200千卡消耗出去的热量不足摄入热一那么这个人势必会发胖。如果一个人一天中摄入的热量在500千卡左右。而消耗出去的热量，在1000千卡左右，那么这个人减肥就一定会有很明显的效果，所以正常情况下，减肥所消耗的卡路里并不是有一定之规的，这根据一个人的身材比例和一个人对卡路里的摄入量而定，只要一个人吃进去的热量没有消耗出去的热量多，就能起到减肥的作用。要想有马甲线必须锻炼身体。 本回答被网友采纳练马甲线的十大禁忌是什么？
