能量和热量不一样哦，能量可以帮助你在一天的生活工作中有精神，不会没精打采的，而热量是可以增加体内水液排出的，概念是不同的。
-下面是更多关于减肥饮食热量重要还是营养成分重要?的问答
食品营养成分表中所说的能量是不是食物所提供的热量
1.早上片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上。外加一个。2.中午吃饱饭。青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！食品营养成分表中所说的能量是不是食物所提供的热量
最快的：第一种：喝白开水！早上后就喝杯白开水既解体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!食品包装上的营养成分表，能量指的是不就是食物中的热量
每100克1956千焦（kj）是多少热量1kg纯水温高或降1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。就是千卡焦耳--卡路里：1千卡(KCAL)=4.184千焦(KJ)1千焦(KJ)=0.239千卡(KCAL)1卡=4.184焦1焦=0.239卡 本回答被网友采纳关于营养成分表中热量与脂肪
的来说就是食品里的营养成人体内烧”转的能量。 能量的传统是千卡（Kcal),而单位为千焦（KJ)。两者的换算关第为：1千卡=4.18千焦(或者:1千焦=0.239千卡) 在人体内能产生能量（热量）的营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物。 在营养标签上食品能量是蛋白质、脂肪和碳水化合物乘以相应的能量系数之和，以千焦（kJ）和千卡（kcal）标示。食品能量 = 蛋白质x4+脂肪x9+碳水化合物x 4 ，也就是说1克的脂肪可产生9千卡的能量，每克蛋白质和碳水化合物则均产生4千卡的能量。 而我们在每日膳食中，三大产热营养素应有一个合适的比例。按中国人的膳食习惯和特点，碳水化合物占总能量的比例应为55~60%，脂肪占总能量的比例应为25~30%，蛋白质占总能量的比例应为10~15%。查找食物包装中的营养成分表,寻找每100克食物中所含的热量及来自脂肪的热量。
国内的营养学标识一般只列100克食物中的热量以、蛋白、的含量（当然好像也会有其他的一生素矿物质的含量，不过从热量来说可以不考虑），而不会给出脂肪提供的热量。您说的这个是美国的常用标识方法吧。如果没有具体写出来也可以大致估算，每克糖和蛋白质的热量都是4千卡，或者16千焦左右，每克脂肪的热量在8-10千卡或者40千焦左右。 本回答被网友采纳营养成分表里的能量跟热量有什么区别？
食物被人吃进肚里，都转化为热量，其中一大部分填补人体所需，供应人体的，转化为有用的能量，其余剩下的不被消耗的就是多余的热量了。 本回答被网友采纳食品营养成分表中能量、糖分和碳水化合物的区别
指的是可以产生热能的食物，主要有三大类：蛋、化合物和脂肪，俗称三大营养素。糖也属于碳水化合物；碳水化合物亦称糖类化合物，糖类化合物由C（碳），H（氢），O（氧）三种元素组成，分子中H和O的比例通常为2：1，与水分子中的比例一样，故称为碳水化合物。可用通式Cm（H2O ）n表示。因此，曾把这类化合物称为碳水化合物。 本回答被提问者和网友采纳
