牡蛎的热量(以100克可食部分计)是73大卡(305千焦)。
每100克牡蛎的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。更多牡蛎信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/muli2
-下面是更多关于干海蛎的热量?的问答
吃生蚝会长胖吗
吃不会发胖，生蚝即牡蛎，肉质中蛋、碳水化合物及脂肪含不高，因此热低，适宜减肥期间食用。生蚝的主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高肌体免疫力。生蚝又叫“海底牛奶”，说的是它蛋白质含量高，在生蚝干，也就是蚝豉中体现更加明显。撇去生蚝性寒这一点不说——体质特别寒凉的人还是不太建议多吃，这也是大部分海鲜的通病，生蚝对于美容养颜、滋阴补血、补肾壮阳都有不错的效果。所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。生蚝还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用;研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱；另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。牡蛎的适用人群1．病虚而多热者宜用。2．虚而有寒者忌之。生蚝是不是高热量的食物
不算,生蚝即牡蛎,肉质中蛋白质、碳水化合物及脂肪含量均不高,因此热量较低,大约57大卡/100克。牡蛎干有什么营养？
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生蚝是热量高，少吃的话没事的
