唉。姐姐。我减肥减了4年，曾经也是纠结这些。。
卡路里啊，热量啊，真是累，而且没用。现在好好吃饭，饿了就吃，饱了就停。反而瘦了，而且持续瘦。。与其减肥，不如培养自己不会长胖的体质，这样更NICE把。 -下面是更多关于橙子热量大吗?的问答
橙子的热量是多少啊？不吃饭把橙子当饭吃可以减肥吗？会上火吗？
它的热量我不是很清楚，但是水果不能多吃的，更不能当饭吃，因为水果含糖量多，其实真的不用可以去在乎这些的，关键是你要能管住自己，那些应该多吃那些应该少吃就行了吃橙子会影响减肥吗?
适量吃不会胖，还能减肥呢。但是，随意多吃，特别是临睡前多吃橙子更容易发胖。
橙子本就糖分高，糖类与脂肪之间的转化是双向的，加上这个时候，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。
适当吃橙子可以减肥
1、水分高热量低：橙子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。
2、多纤维开胃消脂：橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。
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晚上不吃饭 只吃1个橙子 会发胖吗？
不会发胖的但建议这的 空腹吃水果 而且长期下出现营养不良 贫血甚至等现象的 减肥的话主是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。希望采纳一下 本回答被网友采纳每天晚上吃橙子好吗 能不能减肥啊或者降火？
晚餐在6点30前吃完，坚持不吃主食，8点后少喝水，坚持能减轻体重吃橙子可以减肥么?
如果用水果代替晚饭，会有减肥的效果，我个人较推荐苹果和香蕉橙子也具有类似效果，但不建议只吃橙子，那样会营养不良哦，祝您成功橙子一天吃多少是正确的,吃多会上火吗?
基本算是一类 含维生素C多 ‘不会上火 我一天吃了30斤也没事吃橙子会上火吗？
橙子是不会上火的 首先橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。橙子是性凉的食物是败火的，所以吃橙子是不会上火的，吃桔子就会。橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。 橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。橙子营养极为丰富而全面，橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子的皮还是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。 橙子的食用禁忌 1、糖尿病患者忌食。 2、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利 。 3、橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。 4、橙子味美但不要吃得过多。过多会引起手、足、乃至全身皮肤发黄。严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的橘子病医学上称为胡萝卜素血症。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。 5、吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
