煮花生的热是每100克491。
一说，每天至少需要1500大卡的能量来维持身体。煮花生低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸的优点，以及富含维生素E和B1、烟酸、磷、钾、蛋白质等营养物质。花生具有饱腹感，适当食用可以减少对其它食物的摄入量，降低身体总热量。因此适当食用花生不但不会发胖，反而可起到减肥效果。
扩展资料：
花生的食疗价值
降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
延缓人体衰老：花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。
促进儿童骨骼发育：花生果实含钙量丰富，促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。
预防肿瘤：花生果实、花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。
参考资料：
百度百科-花生
-下面是更多关于带壳花生米的热量?的问答
煮花生热量大不大
水煮花生米每100克有热量：367大卡，干的花生米每100克的热量，560大
每100克水煮花生的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。
卤水花生米的热量(以100克可食部分计)是481大卡(2012千焦)，单位热量较高。
每100克卤水花生米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。
水煮花生米每100克有热量：367大卡，干的花生米每100克的热量，560大卡，因此两者之间的差别很大，水煮相对于干的花生米热量要小一点，如果是油炸的干花生米热量还要大一些。
食用过多，易引起燥火，使眼，口，鼻干燥，适用量每天80--100克即可。
吃得太多会导致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的会上火。 水煮花米益处多水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃。但也要有量的控制。
扩展资料：
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。
2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。
7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
9、花生能保护心脏，健康作用被重新认识。
百度百科—水煮花生米
本回答被网友采纳水煮花生的热量是多少？
其热量不会因他或煮、或炸、或炒而改变。我想你不是要问一克花生有多少卡热量，而是从饮食来讲问他是热的还是凉的，对吗？煮花生湿的时候是温的。晒干后是热的。花生经过水煮之后的热量是不是能降低
会降低，但降低的很少过水煮之后部分破以可以将其油脂煮掉，以理解是热量降低。花生里面的脂肪含量还是比较高的，相对来说水煮油脂最低。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
扩展资料
1、降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
2、延缓人体衰老：花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。
3、促进儿童骨骼发育：花生果实含钙量丰富，促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。
4、预防肿瘤：花生果实、花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。
参考资料：百度百科：花生
本回答被网友采纳常吃煮的花生会长胖吗
不会，有减肥的效果花生高、高蛋白、高纤维食可以增加感，也就常所说的“比较抗饿”，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了。根据权威的研究表明，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是说，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。比如吃一把煮花生，2个半小时内基本不会感觉到饥饿，但吃一块蛋糕，不到半小时便又会产生饥饿感。因此减肥者如果担心自己抵抗不住食物的诱惑，暴饮暴食，导致减肥失败，就可以通过食用适量的煮花生，来抵挡饥饿感的侵袭。吃花生减肥虽好，但同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分虽然高于熟花生，但生花生并不如煮花生的减肥效果好，因为熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间还是比较适宜吃清水煮过的花生 本回答被网友采纳煮花生的热量高吗？
煮花生量约是每100克491大卡。一说，成人每天至少需要1500大卡的能维持身体机能。煮花有低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸的优点，以及富含维生素E和B1、烟酸、磷、钾、蛋白质等营养物质。花生具有饱腹感，适当食用可以减少对其它食物的摄入量，降低身体总热量。因此适当食用花生不但不会发胖，反而可起到减肥效果。扩展资料：花生的食疗价值降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。延缓人体衰老：花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。促进儿童骨骼发育：花生果实含钙量丰富，促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。预防肿瘤：花生果实、花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。参考资料：百度百科-花生吃水煮花生会胖吗
请介绍晚上吃了也不会发胖的食物.(除流质和半流质类饮料)谢谢大家这要综合考虑动量及晚餐其他食物食入情况。摄入的热量大于消耗的热量，则脂肪沉积发胖，不存在某种食物吃了必定发胖的说法。当然追求热量摄入平衡的同时，也要考虑各营养物质之间的平衡。建议可以吃体积较大而热量相对较低的食物。可以吃蔬菜,比如黄瓜,西红柿其实晚上还是不吃东西比较好晚上活动量小,不管你吃什么都不太好经常晚上吃煮鸡蛋或者吃水煮花生肯定是会发胖的，因为鸡蛋和花生蛋白质脂肪含量都比较高。晚上可以吃点黄瓜，苦瓜之类的东西，糖份少脂肪含量更少，而且他们还有阻止脂肪吸收的作用。 固体食物不含热量-几乎没有 鸡蛋和花生都是会发胖的 还是改掉吃夜宵的习惯比较好因为胰岛素水平 时间越晚 升高越多 也就是说 越晚吃东西 越容易转化成蛋白质和脂肪 不容易被人体消耗 所以 我们都听过 越晚吃东西越容易发胖实在是想吃 就吃蔬菜吧 如果 在考虑减肥的话 完毕 一般来说人体在晚间的新陈代谢率会变的很慢，而早晨的新陈代谢最快.新陈代谢的快慢直接影响着人体的正常的脂肪分解和消耗，也就是说早上和晚上吃相同热量的食物，晚间比早晨更容易堆积起来.所以一般建议减肥的人士合理的安排每天的脂肪\碳水化合物\蛋白质这些提供热量的食物，那些高热量的食物，如:花生(含丰富的油脂)等最好别在晚上食用.晚上可以吃一些清淡的食物:各种蔬菜水果，豆制品.肉类可以吃一些清蒸鱼或清炒鸡肉等热量低而蛋白质丰富的食物.建议您可以吃一些兔肉，既美容又低热量.同时如果想减肥，一定要循序渐进的坚持，且不可操之过急.并且蛋白质\碳水化合物\脂肪都是人体缺一不可的食物，对人体的组织细胞，能量供应以及一系列的身体机能偶有不可替代的重要作用.因此.因此可以在比例可食用时间以及食用量上做一个调整.最重要的是一定不能缺水.水可以有效的保持肠道通畅. 首先可以确定地告诉你，晚上吃这两样肯定会胖。除了具有消耗脂肪特质体质的人除外。如果你在晚上会感到饥饿的话，可以吃水果。如果水果太冷的话，我建议你吃用水烫熟的蔬菜。就用开水烫熟，不要放油和味精，也不要放盐。这样做即能使胃得到充实，又多摄入了纤维素，又没有多摄入盐和味精、油这类现代病的元凶。所以是很好的健康食谱。主要是你能不能接受，其实它并不难吃，就是淡而无味点。如果你要享受美味则不然。以上是我本人的经验之谈。 会发胖。一般晚上睡觉前四个小时最好不要吃饭，因为体力活动较少，摄入的食物能量不能消耗出去，就容易变成脂肪之类的物质积压在皮下，长久就会变胖。如果想吃东西，可以吃一些生的蔬菜水果类，或是吃一些含膳食纤维多的食品，如膳食饼干 有可能。造成肥胖的根本原因是人体的能量"供大于求"，主要表现在膳食上，第一，由于吃的油和脂肪的质量不好，没有足够的必需脂肪酸，使其他的脂肪在体内积累起来，而且在必需脂肪酸不够时，糖转化成脂肪的速度会快得多，血糖降低会使你饿得快，于是吃得更多。第二，喜欢吃油炸的食品。坏脂肪(饱和脂肪和反式脂肪)最容易引起全身的肥胖。第三，甜食。空腹吃甜食，不仅会诱发高血糖和糖尿病问题，而且会导致腰以下部位的肥胖。还有，心情不好、大脑疲劳和缺乏运动也会使人发胖。增补适量的ω-3脂肪酸不会使你肥胖，而且，甚至相反，能帮助你减肥。一半的美国人体重过重和肥胖，他们大多数伴有严重的健康问题，如2型成人糖尿病。卢丁博士说，肥胖症是现代文明病中的一种，是由缺少必需脂肪酸及其他重要营养素，和同时又太多的反营养素相结合而造成的。其中最缺乏的必需脂肪酸是ω-3脂肪酸，而反营养素来自从糖分和酒精转化的脂肪酸。卢丁博士认为，缺少营养素和过多反营养素的结合，会削弱你体内食欲控制机理的工作能力和效率，例如，你大脑不能及时发出正确的已经吃饱的信号，这样你的食欲使你在感到吃饱之前，就已经摄入了远远高于你的身体真正需要的食物量。缺乏ω-3脂肪酸也妨碍你身体的发热，即燃烧卡路里热量系统的正常工作。卢丁博士说，这结果使你摄入的卡路里(能量)远远大于你所用掉的，以脂肪的形式在你体内积累起来，造成肥胖。你可以放心，在所有能够储存到你体内的脂肪之中，ω-3脂肪酸是排到最后的一名。事实上，你身体燃烧ω-3脂肪酸的速度要比燃烧其他的脂肪快得多，如α-亚麻酸(α-LNA，ω-3脂肪酸)是亚油酸(LA，ω-6脂肪酸)的两倍。美国营养学家费利克斯(Clara Felix)认为，ω-3油脂是寒冷气候的脂肪，为深海冷水鱼类必需，并且，海水越冷，鱼生物组织对ω-3脂肪酸的需求越大。ω-3脂肪酸也帮助陆地动物的皮毛生长来抵御寒冷。最重要的是，ω-3脂肪酸可以帮助你控制你从食物中得到的卡路里，并且燃烧变成热能来暖和你的身体，而不是将其转化为脂肪储存在你的体内。美国加州伯克利大学营养学与毒素学博士施瓦策(J Schwarz)进行脂肪的新陈代谢和碳水化合物转化为脂肪的研究已经有10多年。他的实验证实，ω-3脂肪酸DHA与EPA能增加脂肪的新陈代谢, 同时能抵制体内多余的碳水化合物转化为脂肪，因而能减低人体内的三酰甘油。他认为，只有认真探讨DHA与EPA所起的新陈代谢作用，才能将这些知识更有效地加以利用。DHA与EPA虽不会降低胆固醇的总数, 但它能将人体内的坏胆固醇转换为良性胆固醇。因此, 针对胆固醇状况而言，也具有平衡作用。另外，天然鳕鱼肝油含有维生素A和维生素D，最近，医学专家认为它们具有控制脂肪细胞的功能。俄罗斯谚语说:"自己享受早餐，与朋友分享午餐，把晚餐留给敌人。"所以说晚上的时候要尽量少进食，睡觉前奉劝你还是省省吧，记住，宿便的女人容易长斑哦~吃点水果倒还可以考虑下。水煮花生的热量高吗减肥人可以吃吗
热量高，因为脂肪含量高，减肥要少吃
