1000大,很伤身,我可以介绍你,李子,苹果和100克,96千卡,米饭200克,224千卡,番茄,豆芽,,茄子,和100克,86千卡,白菜200克,24千卡,蛋,82千卡,香菇100克,26千卡,里肌肉100克,155千卡,食用油16克,144千卡,土豆200克,154千卡,加糖4克.
我不是怕你伤身体,是估计你会饿到昏,你188CM,多运点动,多吃个1000大卡,那会更好. -下面是更多关于每天控制热量1000大卡?的问答
每天只吃1000大卡热量的东西
早晨 100克素包子 一杯牛奶或一碗粥中午 100克米饭或馒头一个 蔬菜不限 最好少油或不放油晚上 吃苹果2个 或者西红柿 等水果 蔬菜不限一天只能吃1000大卡热量的食物的话，都能吃些什么？
1、比如：284克大米，276克小米，295粉,面粉可以是面包，馒头，或者类的。 2、营养食谱的设计复杂的过程，并不单单仅通过能量量就能设计出来的。要考虑的因素有很多，比如不同人群的能量需要量、6大营养素需要量、生活水平、所处环境、身体状态、家庭组成、职业因素等等。仅单纯考虑“提供1000千卡”并没有意义。这样的能量，对于成年人来说，随便什么主食都可以提供。 3、成年男子，60千克体重，轻体力劳动者每天需要能量2400千卡。1000千卡也就是百分之42的能量量. 本回答被网友采纳每天不能超过1千大卡（食物热量），是什么概念啊？
过1千大卡？你在减肥吗？如果每天都不超过1千大话，长期下去，心脏会出问。不过，如果为了，短期达到减肥目的，应该还是可以的。每天不超过1千大卡，就是说，你在24小时之内吃下去的所有的米面油盐的热量总和不能超过1000大卡，日常食物的热量在网上都能查到，所以，有很多热量减肥派的MM，就严格计算她们每天的摄入，然后计算每天的消耗，我看到，有人已经在上面写了消耗的计算方法，我就不重复了。摄入-消耗=热量差（减肥期间肯定要负值）有看到MM写过，1KG肥油=7700大卡，同理可证，热量差的总值达到-7700大卡时，你基本可以肯定自己减掉1KG体重喽。1000大卡热量东西每天是吃什么
食谱的设计是很复过程不单单仅通过能量能设计出来的。要的因素有很多，比如不同人群的能量需要量、6大营养素需要量、生活水平、所处环境、身体状态、家庭组成、职业因素等等。仅单纯考虑“提供1000千卡”并没有意义。这样的能量量，对于成年人来说，随便什么主食都可以提供。比如：284克大米，276克小米，295克面粉等。 成年男子，60千克体重，轻体力劳动者每天需要能量2400千卡。1000千卡也就是百分之42的能量量.一天吃1000卡路里会瘦吗
坐着不动的一个中型女孩儿，一天消量也就是1500大卡左右；有点走事物则增加到2000大卡左右；然而一个女运动员一天能量消耗可以达到3000大卡。减肥的时候建议人们增加运动，为了有效增加这一方面的能量消耗。晚饭不吃，每天消耗1000大卡一个月能瘦多少？
这个不好说，减肥主的卡路里摄入量和消耗量不是不是晚饭，如果你每天吃一斤芝士，不吃晚饭也没用。减肥建议：以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉2个月减10磅： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 追问早饭基本不吃，中饭就是外卖面，馄饨，麻辣烫之类的，然后晚饭不吃就开始步走两小时，回家冲个澡，然后再出去走着加慢跑半小时，步行半小时每天消耗1000卡路里一个月瘦多少斤
卡路里（简称卡，缩写cal），由英文Calorie音译而来，其定在1个压下，将1克水提升1摄氏需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。 每公斤体重需要30卡热量，照此标准，50公斤重的人，每天均需1500卡热量。消耗7700大卡，就掉一公斤肉！所以每天消耗1000卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。
