1、控制与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中少些肥肉，增加点鱼和家
2、饮食要。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量 -下面是更多关于一餐高热量就会肥吗?的问答
一人份的砂锅粉作为晚餐，会胖吗？
粉热量还挺高的特别多的因为重量不同汤底热量差别很大，法准确热量给你个大概值600大卡你这一天总共摄入的热量没超过你的基础代谢率，就不会胖，你可以早上和中午吃点热量不高的食物，一定要吃饱哦不能节食一人份的砂锅粉热量是多少？
晚上的话最好是吃水果代餐，我一直这么吃的 追问那晚餐能吃吗？吃完会胖吗？清汤好还是酸汤好追答喝汤没事，米饭少吃，我的建议还是以水果代餐追问正常一碗米饭算多吗？正常一碗米饭算多吗？追答你想瘦就忌忌口啦，就一顿晚饭，你可以慢慢减少饭量的，平时早上和中午的话要正常吃，最关键的就是晚饭，一定要忌口。虽然开始比较难，坚持下来你就有你想要的身材啦！粉带的成份？吃砂锅粉带会胖吗?
蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质 其实就是淀粉为主 粉带不宜多吃 不过到不会长胖 它没有油脂物质晚饭吃一份砂锅面热量高 还是吃两斤西瓜热量高
必然是砂锅砂锅面还有油脂（包括了饱肪酸和反式脂肪），盐，大量精，还有，各种各样的添加剂人工色素。。。西瓜就是一点水，一点糖，即使你晚上消耗不了这么多能量，堆积起来也比堆积一大堆砂锅粉里的毒素好晚餐吃米线会胖吗？
你根据你的描述，米线大部粉做成的，但是里面添加多的添加剂和胶质，多了不好消化，应该尽量的少吃一些，吃的太多不好消化，导致体内废物积累的话，就会引起发胖的症状发生的，所以平时饮食的时候应该注意少吃米线多吃一些维生素多的食物比较好的，还要注意饭后多运动。吃粉条会发胖吗
会的。粉条是淀粉食物，会让人胖，吃东西要有节制的吃。另外粉丝中有大矾，对身体没什么好处，会降低人的记忆力。
扩展资料
一般的粉条表面颜色不正，甚至过于妖艳，不自然，在煮的过程中越煮越黑，理论上讲这样的粉条是有问题的，红薯粉条之所以颜色偏褐，原因很简单，举个例子：鲜红薯、苹果等用刀划伤后开始是白的，在空气中放一会儿就氧化变成了褐色，红薯粉条的颜色变化也是这个原因。
正常情况下粉条煮后会渐渐发白，就像变色的苹果用开水漂一下色泽又恢复了一样，煮2个小时都不变色的粉条可能就会出现安全隐患了。
正常的优质粉条，其实不是大家普遍认为的越耐煮质量越好，任何东西都有它的规律和极限，正常情况下同一品种的粉条耐煮性只与淀粉的糊化度、粗细或厚度直接相关，一般的粉条或者采用低廉劣质淀粉制作的粉条为了满足人们认为耐煮就是好粉条的认识。
普遍用添加硼砂（易引起肾病）、明矾（易杀死脑细胞，致愚）、胶、甚至工业塑料（如PE、PVC）等来提升粉条的耐煮性和筋力。粉条业有一句行话叫无明矾不成为粉条，大致就是因为此原因。
一般红薯类粉条在沸水中煮15分钟到30分钟后食用为宜，较厚的可至40分钟。如果继续煮下去，会由于粉条吸水量增加，口感筋力下降，出现局部的膨胀断条、水溶性固形物提升等现象，再继续煮下去粉条会变成小的短节。
并最终因可溶性淀粉高温溶化而出现轻度糊汤现象，凡是煮一两个小时粉条仍不膨胀不断条的，就有可能加入了明矾等添加剂，会出现质量隐患了。
参考资料：百度百科-粉条
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