小米：358大卡/100g。
小又称为粟，北方称，谷子脱壳为小米，其粒小，直径1 mm左右。小米是世界上老的栽培农作物之一，起源于中国黄河流域，是中国古代的主要粮食作物。粟生长耐旱，品种繁多，俗称“粟有五彩”，有白、红、黄、黑、橙、紫等各种颜色的小米，也有黏性小米。中国最早的酒也是用小米酿造的。
小米的主产区在中国，占全世界产量的80%，其次是印度，中国有23个省区种植谷子，其中冀、鲁、豫三省占全国产量64.3%。
小米营养价值高，营养全面均衡，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。
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一碗小米粥多少热量
那得看多了。每100g粥大概46千卡一小碗小米粥按300g算，136千卡。在跑步机上面换算，就7慢跑20分钟左右能消耗掉。如果你在减肥，建议你下载一个“薄荷”软件，上面有几乎所有能吃的东西的热量表，还会标注减肥红绿灯，红灯食物就是减肥期间绝对不能碰的，黄灯尽量少吃，绿灯就是健康食物可以适当多吃。健康减肥是不能饿肚子的，虽然一碗小米粥要跑20钟才能消耗掉，看似很残酷，但别忘了咱们还有基础代谢呢，每天至少要摄入自己基础代谢水平的热量，才能保证健康的消耗掉脂肪，盲目的节食减肥只会降低基础代谢率让人更容易发胖。希望对你有帮助，祝你减肥成功！小米的 热量是多少？？？
小米的热量就是在360大卡左右啊，没有两种啊？如果是有，那就是有水分，这里提供的是没有水分的。因为做成主食加的水分我们无法准确衡量，所以用干的时候的热量好计算 本回答被提问者和网友采纳小米热量高吗
小的热量？其实粥的热量总体上并不高，毕竟小米粥好算是一款较为清淡的，所以热量比起油炸类食物要低很多，若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、纤维素0.00克。从小米粥的热量表可以看出，小米粥的热量其实并不高，但是小米粥的营养成分却很高。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。所以若是想要维持身材的女生，在减肥时选择小米粥为主食的话，就要考虑小米粥的热量问题了。小米的热量是多少？
358 大卡（100克）
