以下是我的，是我本人通过减肥总来的。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。 7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！ -下面是更多关于普拉提能消耗多少热量?的问答
问一下 亲 ！艾伦的燃脂普拉提斯效果怎么样？做完了汗水倒是蛮多的
流汗多不代表脂肪燃烧，不流汗也不代表没有烧脂。但流汗多一定是水分流失很多，建议补充水分。 追问普拉提燃脂效果如何呢？追答不知道是什么方法这样说吧！减肥真不难，难的是如何做到不反弹，我们每个月减肥200多人，这些人基本都是各种减肥产品方法都用过的了，还有各种亚健康，有3度肥胖的，医院都没法了追问朋友 我93斤 165 没那么严重😂😂普拉提是一种运动 结合瑜伽芭蕾 主要锻炼肌肉燃脂减肥普拉提的燃脂减肥普拉提
碟 片 数：1
介 质：VCD/DVD所属分类： 影视 >> 生活 >> 瑜珈 塑身定价：￥12.00语 言：国语字 幕：中文文像进字：（2005）442号
练习普拉提斯增高操有用吗？
有用，不过要和时间的去坚持练习才会有一定的效果，但相对而言普拉提不是针对增高的，我肉比较结实 是练燃脂减肥普拉提 还是减肥搏击操好呢 我可不想练得全身肌肉 女生怕肌肉啊 有练过的亲吗
2种都行，只要不是大重量器械，不用担心肌肉很大。另外加强有氧运动，比如慢跑1小时。会减掉一些脂肪。最后就是少吃蛋白质了。控制饮食
另外，建议加强背部训练，练出一条沟出来，会很好看。
求一个电影名字，主角艾伦,买了一个长颈鹿，在高速公路发生车祸
是宿醉，那胖子简直是脑残
