想要拥有好身材就要付出努力，忍住食物的诱惑。下面是我们搜集和整理的日常生活减肥小贴士，做得越多就会越瘦哦
1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。4、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。5、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。但是，还是不能大吃特吃。6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些。9、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。10、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。11、餐前喝一杯水，每一餐都是。12、不要把糖果当成零食放在办公桌上。13、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。14、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。15、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的，比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。16、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。17、养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶。18、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了” -下面是更多关于油炸 降低 热量?的问答
如果一定要吃油炸，那怎么样可以最大降低热量？？
少用点油怎么样可以吃的舒服,又减肥啊?
西瓜、 快速减反弹多吃水果啊==首先早餐一吃好 这重要哦 第一。中午吃时候首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水，第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右如果要减肥,饮食上应该注意些什么?
你好，很高兴回答你的问题。现代人由于生活水平的提高，日常活动的减少，肥胖的人群越来越多胖会造成多种疾病，例如高血压，高血脂，心脏病等等，缩短人的寿命。由于审美观念的改变，现代人都有意识地去减肥。但大多数人都没有掌握减肥的要领，不仅没有让体重下降，反而导致身材的变形。
下面我将具体讲讲减肥的注意事项，希望能对你有所帮助。减肥其实并不困难，只要把握好这两个关键就很容易减下去。
第一个关键，控制饮食。肥胖造成的原因就是因为热量积聚在体内过多，但又不能通过运动等方式消耗，从而造成了能量在脂肪细胞内的堆积，进而造成肥胖。所以减肥首先就要控制能量的输入，减少饮食的摄入。
当然这个过程需要一个详细的计划，并不是早餐不吃，午餐不吃就能解决的，你需要一个完整的计划，比如早上吃什么东西，中午吃什么东西，晚上吃什么东西，什么时间吃怎么吃，这些都是需要经过详细计划的。如果没有详细的计划，单纯靠人性去坚持控制饮食是很困难的，因为喜欢吃是人的天性。
第二个关键，多做运动。控制饮食主要是为了减少后来能量的摄入，但并不能减少以前脂肪细胞内的热量，所以就需要通过多做运动来消耗掉多余的脂肪。当然运动也需要一个详细的计划，比如今天在什么时间运动，以什么方式运动运动，多长时间等等。
如果你是在校大学生的话，时间可能会比较充裕，但如果你是职场人士的话，就需要合理安排运动与工作的关系。这里提醒一下，在运动过程中一定要保证情绪的积极乐观，如果情绪消极的话，运动的效果也不好。
减肥是一项塑造自己的过程。这个过程一定有许多困难，但请你相信有志者事竟成。只有能坚持到最后的人才能获得成功。
怎么样减肥最有效？
很简单：吃酸减肥片斯达牌的，我也一直在吃，成功减掉20多斤了哈~！这个没有任何的副作用，很通便，但却不像其他减肥药吃了会肚子痛。而且不用节食，你可以随便吃都不怕胖回去。我的同事们现在都想知道这个秘密，可我不想告诉她们，呵呵，一点小私心：）你可以尝试一下，真的很管用的~！长不胖的人，要怎么样才能胖？怎么吃也不胖．怎么办？
吃不胖法如下
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上睡觉之前是绝对不能的，因为睡时候人不活动，积存于体内得不到很好的消化，于是就会加快体内脂肪的堆积，久而久之，就会导致人变得更胖。所以最好的吃饭时间是早晨或者中午，因为早晨或者中午吃过饭之后通过一些身体的活动来消化食物，就可以有效防止体内脂肪的堆积，达到吃不胖的效果。
应该多吃一些蔬菜水果和薯类食物，这些东西不但能补充人体每天需要的营养，更由于其中含有的丰富的纤维而让人产生一种饱腹感，让不再想去吃东西。而且这些东西本身是少脂肪少热量的，即使吃得多一点也不会让人变胖。要少吃一些油炸，动物性食物，这类食物脂肪含量大，所含热量高，会非常容易让人变胖。做到这些，不但多吃也不会胖。
除了暴饮暴食，长时饥饿后大量吃东西这类熟知的不要采取的饮食方式外，还要提倡的是少吃多餐。就是一天吃饭的次数可以是三次或者三次以上，但是要注意每一餐吃的一定要少，要少吃多餐。这样可以让很多人满足进食欲，减少进食量，同时又不会感觉非常难受，以达到吃不胖的效果。
油炸蘑菇很好吃，它其中蕴含了多少的热量呢？与油炸的时间有关系吗？
油炸食物蕴含的热量是非常非常高的，而且里面也会有致癌物质，所以建议大家一定要少吃。怎么样能又不活动又能减肥啊?
减肥不是靠,快胖的也很快. 一定要找一个适己的,又容易坚持的办,才是最好的减肥办法,不知不觉你会s变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好.
