燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好的减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适不适合多摄取麦类食品,如果你是a型血,那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢,如果你是b型血或者ab型血的人,要少吃一些燕麦,因为容易导致发胖.如果你是o型血就无所谓了,只要不吃过量都不会影响减肥.
同时减肥一定要走出一个误区,并不是热量高的食物就要完全拒绝.因为人体维持正常的新陈代谢是需要热量和必要的营养物质的支持的,如果只吃蔬菜而长期缺乏蛋白质和碳水化合物对身体造成的危害是非常巨大的.会使你新陈代谢自然减缓,长期缺乏蛋白质和碳水化合物的体质只要稍稍增加饮食热量就会变胖.长期下去,你不旦不能减肥,反而会更容易发胖.所以,不要太过于纠缠热量这个字眼儿.只要你每天定时定量饮食,营养均衡就不会发胖.更重要的是胖与不胖不只在于你的热量摄取量,还在于你的消耗量.两者的差值才是你是否能够发胖的关键.所以,减肥还得靠运动,光靠吃低热量的食品其实是自欺欺人的.科学健康的减肥才是理性的,千万不要用一些非常手段.只能起到暂时作用,对身体,尤其是女性而言是没好处的. -下面是更多关于燕麦片热量高为什么还能减肥?的问答
燕麦片热量高为什么还能减肥
你好，首先燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.所以本质上并不是减脂的。而是辅助的。想减脂还需借鉴《稼瑾红shou身笔记》的~燕麦片的热量比米饭高，为什么还要提倡减肥的人吃
燕麦的热量跟太但是燕麦含食纤维比米饭要高得多，所以燕麦是可以用来减肥的。食物中的产能成份主要是三个，脂肪，碳水化合物和蛋白质。具体的计算方式为：热量=脂肪x9+（碳水化合物+蛋白质）x4100克燕麦中含有三大产能成份如下：脂肪：6.7克碳水化合物：61.6克蛋白质：15克100克燕麦中的热量=6.7x9+（61.6+15）x4=367卡100米饭中含有的三大产能成分如下：脂肪：0.8克碳水化合物：77.9克蛋白质：7.4克100克米饭中的热量=0.8x9+（77.9+7.4）x4=349卡由此可见同等量的燕麦要比米饭中只高出十几卡。但是，因为燕麦含膳食纤维比多，所以燕麦的饱腹感比较强。换句话说，吃同样饱的饭，需要的燕麦量要比米饭量少。比如说一个人吃100克燕麦就饱了，但是如果换作是米饭的话可能需要130克甚至更多，而且可能不到下一顿的饭点就又饿了，还得加餐。这样一来自然就摄入更多的热量了而不利于减肥了。此外，燕麦中的膳食纤维除了可以增加饱腹感之外，还可以促进胃肠道的蠕动，更有利于人体的排便，缓解便秘，从这一方面来说也是有利于减肥的。为什么燕麦片的热量很高，为什么还把它视为减肥食物呢？
吃燕不会长胖。燕麦片是低糖、高纤维蛋白、高碳水化合物、的高热量食虽然热量极高，但是吸水性强，饱腹感强，用30克干燕麦片泡水吃就能吃到撑，不仅长胖，还能帮助减肥。所含的膳食纤维可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，帮助减少脂肪堆积，还能促进肠胃蠕动，减少体内宿便。燕麦片的热量比米饭高,为什么还要提倡减肥的人吃?
燕麦的热量跟米饭差的太但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多，所麦是可以用来减肥的。食物中的产能成份主要是三个，脂肪，碳水化合物和蛋白质。具体的计算方式为：热量=脂肪X9+（碳水化合物+蛋白质）X4100克燕麦中含有三大产能成份如下：脂肪：6.7克碳水化合物：61.6克蛋白质：15克100克燕麦中的热量=6.7X9+（61.6+15）X4=367卡100米饭中含有的三大产能成分如下：脂肪：0.8克碳水化合物：77.9克蛋白质：7.4克100克米饭中的热量=0.8X9+（77.9+7.4）X4=349卡由此可见同等量的燕麦要比米饭中只高出十几卡。，因为燕麦含膳食比多，所以燕麦的饱腹感比较强。换句话说，吃同样饱的饭，需要的燕麦量要比米饭量少。比如说一个人吃100克燕麦就饱了，但是如果换作是米饭的话可能需要130克甚至更多，而且可能不到下一顿的饭点就又饿了，还得加餐。这样一来自然就摄入更多的热量了而不利于减肥了。此外，燕麦中的膳食纤维除了可以增加饱腹感之外，还可以促进胃肠道的蠕动，更有利于人体的排便，缓解便秘，从这一方面来说也是有利于减肥的。 本回答被网友采纳燕麦片热量高为什么还能减
它是粗量 含纤维多每天坚持吃燕麦片能减肥吗
燕麦中水为复合型碳能够有效制餐后血糖，减少泌，减少脂肪囤积且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
