三文鱼不会引起肥胖三文鱼相比其类来说热量是比较低的，100克三文鱼的热量139大卡，所以减肥期间是可以适量一些三文鱼的。
一、营养价值
三文鱼具有较高的营养价值，所含营养成分中包括有蛋白质、脂肪、叶酸、维生素以及钙、磷、钾等矿物质，其中三文鱼所含的不饱和脂肪酸能有效地降低血脂和血胆固醇，所有食用三文鱼能够起到防治心血管疾病的作用。
除此之外文鱼中还含有一种叫做虾青素的物质，具有较强抗氧化能力，能够延缓衰老。可见食用三文鱼对身体有着诸多好处。
二、食用功效
三文鱼中含有DHA，这种物质可以增强脑功能，所以食用三文鱼能够防治老年痴呆，同时还可以用来防治帕金森症、脑中风、视力减退等疾病。
另外，铜是我们身体健康不可或缺的矿物质，一旦缺乏就可能出现少年白发等情况，而三文鱼中含有丰富的铜，并且是我们人体摄入铜比较好的来源之一，因此食用三文鱼还能补充大量的铜，防止出现少年白发的情况。
-下面是更多关于无油煎三文鱼热量?的问答
三文鱼吃多了会引起肥胖吗？
三文鱼常经济的鱼类，从皮到从头至尾，以及鱼卵很高的食用价值，其肉细腻，红色，味鲜美，营养价值相当高，每100克肉含：热量167卡，水份69.3克，蛋白质20.7克，脂肪8.4克，糖0.1克，矿物质1.5克,钙14毫克，磷210毫克，铁0.9毫克，钠95毫克，钾330毫克，维生素A醇60毫克，维生素A的效价200国际单位，维生素B1 0.22毫克、B2 0.17毫克，维生素C2毫克等。一斤也才835卡，比你喝一杯可乐带来的热量要少得多一天吃多少三文鱼避免发胖呢？
都比蔬菜瓜果热量大肪含量多，吃多胖的性也大。所以，还是要度，荤素搭配，加强锻炼，才会防止变胖。过多的吃三文鱼也是不正确的。100克左右的三文鱼热量约为一碗米饭的3/4，一般食用不会增加太多热量摄入，如果本身基础代谢高或者再练肌肉的人群，一般食用三文鱼的量可适量增加，一次可以食用150克左右。吃三文鱼会长胖吗？
鱼中含有多种不饱和脂肪酸，营养不但不会引起长肉，还能够血脂、降低胆固醇。对脑力劳动者还说，还有利于补充脑力。三文鱼帮助减肥，还在于以丰富的营养增强机体减肥的能力。对于每日能量消耗很大的人来说，既能迅速补充优质蛋白等丰富的营养，又不会有长胖的危险。 本回答被网友采纳吃三文鱼会长胖吗
香煎三文鱼，这绝对是减脂期最美味的食物，这样煎出来外焦里嫩！
生鱼片吃多了会不会导致发胖
生鱼片其实是易饱的，虽然你感觉上并没有吃。三文生鱼片里点的人最多的，还有北极贝，海胆枪鱼是日本人比较喜欢的，金枪鱼含热量比较少。所以一般都不会肥的呵呵。下面附上表。面豉汤 1碗 80蟹籽寿司 2件 106明虾寿司 2件 104带子寿司 2件 102赤贝寿司 2件 100三文鱼寿司 2件 175八爪鱼寿司 2件 100甜蛋寿司 2件 85吞拿鱼寿司 2件 130三文鱼子寿司 2件 100海胆寿司 2件 126三文鱼刺身 100g 160八爪鱼刺身 100g 94海胆刺身 100g 145刺身定食 1份 529炸猪扒定食 1份 818姜汁猪扒定食 1份 707盐烧鱼定食 1份 425九州拉面 1碗 583中华拉面 1碗 449日式叉烧拉面 1碗 605面豉汤面 1碗 360炸虾汤面 1碗 595日式冷面 1碗 260咖哩猪扒饭 1份 764铁板炒鸟冬 1份 622天妇罗 1份 350枝豆 1份 88炸豆腐 1件 128京风炸豆腐 1件 166煎饺子 1件 48京烧银鳕鱼 1份 326烧秋刀鱼 1份 226茶碗蒸 1碗 93金菇牛肉卷 1件 118酱汁鸡串烧 1串 180酱汁猪肉串烧 1串 220海鲜炒乌冬 1碟 1200卡路里换算方式及每日消耗千卡 Kilocalorie， 千焦耳，1 千卡 = 4。184 千焦耳1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。成人每日需要热量成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )成人每日需要的热量男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量人体基础代谢的需要基本热量 简单算法女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 101000卡=1千卡…………基本就无热量啦。吃三文鱼会不会胖
香煎三文鱼，这绝对是减脂期最美味的食物，这样煎出来外焦里嫩！
减肥期间能吃三文鱼吗
香煎三文鱼，这绝对是减脂期最美味的食物，这样煎出来外焦里嫩！
