三明治也是比较高热量的食物。有火腿，面包，有鸡蛋。但是还是很多人喜欢吃。
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一个三明治的热量是多少
三明治（夹、干酪）的热热量：244 大卡（100克）：谷薯芋、、主食评价：能量较高，有一定营养价值，减肥期间可少量食用。度量单位，热量(可食部分热量)：1个三明治（夹火腿、干(200.0克)：488大卡 标准(100克) ：244大卡高热量的食物，如汉堡三明治，对于瘦子来说也是垃圾食品吗？ ...
垃品就是垃圾食品，不仅对瘦子，大概对狗狗，对狮子大象，垃圾食品。汉堡由于其中的肉饼是油炸的，热量不仅高，且是用油反复，多次的油容易导致癌症。肉饼的配料中含盐量也高，对心血管系统不好，有些肉饼会加入防腐剂，增色剂等；碳酸饮料含糖量高，热量大，且易造成对牙齿的损伤，而且因为它容易增加饱腹感，无形中减少了你摄入其他食物补充营养的分量。三明治里夹的东西种类太多不好说……腌渍的蔬菜肉类等容易产生亚硝酸盐，易致癌。偶尔吃吃没有问题，经常吃的话，我觉得你需要担心的问题是维生素和微量元素摄入太少。毕竟这些东西能填饱肚子提供热量，但是没什么营养……7-11的三明治热量高吗
高的。1.从治的成来分析。三明治（夹烤牛肉片） (每100克)热量(大卡)247 碳水物(克) 24.1 脂肪(克) 9.9 蛋白质(克) 15.5 纤维(克) 维生素A(微克) 8 维生素C(毫克) 2 维生素E(毫克) 2.三明治的热量数值是很高的，因此，不适合在减肥的时候食用，肥胖体质的人群或者是在减肥期间的朋友最好不要吃三明治，否则会起到反作用。日常生活中有哪些食品属于高热量的？
一、扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、坚果、薯条、可乐、黄油、甜饼、油品、冰淇淋、冰棒和各种雪糕、汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、月饼、膨化小食品、香肠、绞肉、等。 1. 红肉 只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。美国纽约卫理公会教派医院的营养学家们认为，瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错的选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化，也就是说，吃瘦的红肉不容易感觉饿，这样就不会在饭后吃太多零食了。 吃红肉的最佳方法是：选择那些带有“97%瘦肉”或者“纯瘦肉”标签的绞细牛肉，这种牛肉每份能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的话，就尽量选择上腰肉或者丁字牛排。一般说来，吃一块一副扑克牌大小的牛排效果最好。 2. 冰淇淋 瑞典的一项最新研究发现，每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系，但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。 每天吃一点奶酪、冰淇淋或者喝一杯牛奶，其实是最佳选择，它们中含有的维生素D还能起到抗癌的作用。不管你有没有在减肥，都应该让奶制品成为你饮食的一部分。 但是不要吃太多了，不管怎么说，全脂食品中确实含有饱和脂肪。最好每天只吃两份，如果你还想再吃，就要选择低脂的了。 3. 鸡蛋 美国路易斯安那州佩宁顿生物医学中心的一项研究发现，体重超标的女性如果吃含鸡蛋的早餐，减掉的体重是那些吃面包圈的两倍。这项研究认为，鸡蛋中的蛋白质能增加饱腹感、降低饥饿感，早餐吃鸡蛋能有效减少人体在一天中所摄取的热量。 吃鸡蛋的最佳时间是早上，午饭时吃个煮鸡蛋也不错，或者也可以用两三个鸡蛋白和一个蛋黄做个鸡蛋卷或蔬菜煎蛋饼。如果你是在饭店里吃鸡蛋就要格外注意，即使是一个煎蛋白也可能含高油、高热量，所以点菜的时候最好叮嘱服务员少放油或者不放油。 4. 比萨饼 比萨饼的热量虽高，但吃之前只要点富含纤维的品种就可以避免高热量，比如要一份全麦比萨饼加上蔬菜馅。营养学家们认为，纤维和蛋白质一样，也不容易迅速被人体消化，从而起到帮助维持更长久的饱腹感的作用。如果你坚持吃只含蔬菜和瘦肉的比萨，就能有效避免摄取过多的热量。 如果在外就餐，就尽量选择吃薄一点的比萨饼，它们含有较少的卡路里和脂肪。要注意的是，千万不要吃撒有香肠或者意大利腊肠的比萨，也不要加太多的芝士，这些都是高脂高热量食品。 5. 培根 与普通培根不同，加拿大培根一般都是用猪里脊肉做的，这是猪身上最瘦的一部分，也是最健康的，它比一般培根含有的脂肪量少1/3。 美国普度大学的一项最新研究也发现，多吃瘦猪肉和富含蛋白质食物的女性在减肥时比那些几乎不吃的女性更容易塑造苗条的身材。此外，即使处在节制饮食的过程中，这些吃瘦猪肉的女性也会倍感快乐和满足。 享受加拿大培根的最好方法是：任何时候都只吃一点。把它加入炒鸡蛋中，或者和生菜、西红柿、全麦面包一起做成三明治，再加上低脂蛋黄酱，美味又健康。 建议：有些饭店里会用平底锅煎加拿大培根，这样会大大增加它的热量，所以点餐前，一定要告诉服务员不要放油或者别放在烤箱里加热。 本回答被网友采纳每天只吃一个三明治会胖吗？
吃一个三明治是胖的，不过减肥，议健康合理的饮食和加强运动一块效更好。
扩展资料
1、减肥中对饮食一定要有严格要求。改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下来。另外用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。
2、商店卖的饮料几乎都是高糖饮品。因此减肥中还是不要喝为妙。如果真的想吃甜食，可以自己买水果鲜榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择。
3、控制好晚饭的量也是快速减肥方法小妙招之一。晚餐吃太多容易导致肥胖，晚上由于运动量少，消化速度慢，因此摄入的热量很多都会堆积起来。所以晚餐多吃低卡路里高纤维的蔬菜为佳。
4、选择一种运动作为主要的减肥方式。坚持每天步行。每周至少步行5天，每天步行锻炼45分钟。步行可以促进全身的血液循环，加速身体体液循环，减少水肿。但是步行必须快走。
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