减肥主控制饮食和锻早上：吃一个和牛奶一袋，或者豆浆和鸡上午10点前吃水吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。
-下面是更多关于炒茭白热量?的问答
减肥中能吃肉丝炒茭白吗它的总热量是多少
可以吃的茭头热量是多少啊？很爱吃~！
茭头到过啊,应该白吧`~茭白的热量是低的,网上减肥圣品哟具据是:热量22卡、蛋白质1.5g、脂肪0.2g、醣类4.3g、纤维2.1g、维生素C7mg（每100克）茭白笋热量低、水分高，容易有饱足感，是减肥圣品，想要控制体重的人可以将茭白笋用清水煮熟之后，代替米饭吃.再介绍一道营养减肥菜:茭白炒鸡蛋 原料非常简单，需要茭白、鸡蛋。 首先第一步，我们要把茭白切丝，这里要提示您，茭白要切的薄一点，口感会更好。茭白富含蛋白质、糖类、维生素C、膳食纤维、磷等对人体非常有益的物质，有清热解毒、利尿、除烦渴等功效，最重要的就是茭白热量低、水分高，一直是很受大家喜爱的减肥食品，把茭白都切好之后，放到盘子里待用。 我们要把鸡蛋打到一个碗里，再加入一些盐 盐不要放的太多。再加入一点味精调味。 制作茭白炒鸡蛋窍门一：轻轻打鸡蛋 原来我们在节目中曾经教过大家，打鸡蛋要用力一些，炒出来才会口感一流。而在制作今天这道茭白炒鸡蛋的时候，则要打的轻一点，顺一个方向把鸡蛋打匀就可以了，不要太用力。茭白炒鸡蛋来自蜘蛛网
茭白晒干好吃吗
莴笋晾干能吃吗？莴笋做了可以吃的，莴笋的做法并不会太难，将莴笋切成片或是切条后，用沸水焯一下，去祛除莴笋中的草酸，捞出沥干水份再平整晾干成干就可以，假如不是绰水制做的莴笋干，在吃的情况下要是将莴笋干过沸水煮一会儿也可以做到除去草酸的实际效果，莴笋干制做的情况下与别的干菜很类似，只需将其泡开，沸水煮一会儿捞出沥干水分，再烧菜就可以了。1、莴笋干能吃莴笋被别人称之为“水里参”带有丰富多彩的食物纤维、维他命、大豆蛋白、碳水化合物化合物，它不但美味可口与众不同，还带有丰富多彩的碳水化合物，碳水化合物是身体必不可少的物质之一，可以推动蛋白消化吸收、均衡新陈代谢体制、减缓空气氧化衰退、调整身体功能，含发热量较少，是一种既能考虑饱腹感非常合适减肥的蔬菜之一，莴笋能够制成莴笋干提升储存时间，因此莴笋做了也是能吃的。2、莴笋干制作方法家庭装莴笋干的作法非常简单，只需将莴笋切割成有利于晾干的样子，随后过沸水捞一遍以后，沥干水分较干时将莴笋分摊在干净的地区，置放在有太阳的地区曝晒几日，每日留意一下，如果有天气变化，立即放进家里防止莴笋被淋雨，基本晾干后得用包装袋或蛇皮袋收起来，放到干躁自然通风的地区，有益于储存。3、莴笋干烧菜莴笋干制做或是选购回家以后，假如要想用于烧菜何不取出适当，随后用冷小水泡发，一般需要五六钟头，再开水煮一小一会儿，捞出沥干水分备用，五花肉切片沸水烧开清洗预留，锅中加点油烧开吧五花肉炒成冒油掉色，切完生姜片、葱段放进，再丢一个八角进来，爆锅进味后，添加小量米酒、酱油，添加沸水吞没肉，大火烧开后转为文火炖一小时后放进莴笋，放糖、小量盐，调料，开火灾炖二十分钟就可以。
