说到香蕉，在大多数人象中，如果排便不怎么好，那就吃些香蕉吧，香蕉可以润肠通便，确实是相当不错的一种水果。我们在吃香蕉的时候，是不是感觉特别的甜呢？那香蕉的热量是多少呢？吃多了会不会发胖呢？面对这样一个问题，许多爱美女性就特别注意起这个问题。我们以一根中等香蕉为例，它的热量大约是在120大卡，我们从这个数字就得知，香蕉的热量并不是那么特别高的，但是，如果香蕉吃多了，无论是什么食物，吃多了都会发胖。
首先，香蕉虽然糖分含量比较高，但是香蕉所含热量并没有那么高，合理的饮食香蕉，并不会引起身体发胖。但是，你若没有节制的吃香蕉，反而会给身体增加负担，从而也就增加体重。香蕉还有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠胃蠕动，正是有这样一个好处，所以说吃香蕉可以预防便秘的发生。人们也就产生了一个习惯，有时候大便不怎么好，就会吃些香蕉来达到润肠通便。
其次，很多人认为吃香蕉既然有这么多的好处，是不是多多益善呢？如果你有这样一个想法，那就错了。一般认为一个成年人一天最多只能吃香蕉三根或者四根，这个数量已经是一个极限。健康的饮食方法，也就是一天吃一根香蕉或者两根香蕉，这也是最合理的。这样对我们的身体也是最好的，如果过度食用香蕉，反而对身体造成一种负担，可能恰得其反，所以说一定要合理食用香蕉。
综上所述，虽然香蕉糖分含量比较高，它的热量热量并没有那么高，如果无加节制的吃香蕉，当然也会引起发胖，所以说我们在吃香蕉的时候，应该合理控制自己每天的食用量，这才是一种正确的方法。
-下面是更多关于香蕉热量高不高?的问答
香蕉热量很高吗？吃多了会不会胖？
香蕉的果糖属于快速吸收的糖分之一。在人体运动疲劳后快速为人体补充能量用。但是也有限度，一般正常人一次吃一根足够了吃多了，会形成血糖不稳，发生疲倦的现象，吃多了，肯定会发胖。热量在水果中算是高的了。晚上香蕉吃多了会胖吗
你好，吃香蕉是可以但是要，不能吃太多蕉热量，吃多至会有油腻感，对减肥起反作用。最好是在饭前吃一个，能够增加饱腹感，降低食欲，减少热量摄入，有助于减肥。主食要少吃，蔬菜水果可以增加一些，补充营养。减肥还必须配合运动才行，坚持下去就会达到减肥的目的。
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香蕉热量高吗！早上吃会发胖吗！
吃香蕉会发胖吗？
不仅不会变胖且会强化你的减肥效果，香蕉是一种减肥水果香蕉所含食纤维，刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。香蕉热量高不？
香蕉生于生长于热区，它的热量也是非常高的。香蕉是非常好吃的，而且吃到香蕉之后就会让人非常的高兴，就像是吃过糖果一样，但是我们在吃香蕉的时候一定要适量吃，因为香蕉是高热量的水果了，它虽然是高热量，但是也是可以清理我们体内的垃圾的，如果像是不需要减肥的人士，可以多吃一些香蕉的，减肥的人来说，可以吃半个或者是一个，但是不能过多的吃。
香蕉它的热量不会让人增胖，但是如果吃太多的话，就会让人长胖的，对女生来说，吃香蕉还可以保护我们的子宫。我们在吃香蕉的时候，像是有肾炎或者是肾功能不好的人，是不能吃太多香蕉的，它不会消化，香蕉里面有很多没这些元素，可以让我们人体补充营养，如果吃太多的话，就会让身体的成分升高，所以造成肠胃的紊乱，还会让自己的心情变得忽好忽坏的。
香蕉是热带的水果，但是为了方便运输的时候摘香蕉，不是等它熟了再摘，是它青皮的时候就会摘下来了，最典型的就是老人吃过之后是可以排便的。我们在吃香蕉的时候不能空腹吃，香蕉中有很多美成分，镁是心脏的成分，对控制心脑血管疾病有作用，空肚子吃香蕉会使人体中的成分甚高，不利于人的健康，如果是体寒或者是胃不好的人不能多吃香蕉，香蕉消化是非常慢的，对胆囊也是不好的。
成熟的香蕉里面有果胶里面也有苹果素，吃多之后就不会容易消化，香蕉里面有无机盐，它可以降低人的脂肪，如果吃太多的话，反而它的效果会不好，香蕉它的种类也是非常多的，在热带地区种类也高达十好几种的，所以我们在吃香蕉的时候一定要选一下它的品种。
香蕉的热量高吗?吃多了会长胖吗?
：91 大100克可食部分水化合物(克)22.00 脂肪(克)0.20 质(克)1.40 纤(克)1.20香蕉营养高、热量低，含有磷，丰蛋白质、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也多，是女孩子们钟爱的减肥佳果。
