下面是更多关于什么水果热量多?的问答
什么水果 热量最高?
高热量排行水果名热量(kcal)膳维水分连162.04.456.6释迦104.02.770.091.01.674.0红毛丹77.01.179.7龙眼73.01.180.0樱桃71.01.580.0柿68.04.781.0石榴67.04.680.7百香果66.05.384.0加州葡萄62.00.583.2西洋梨60.03.083.5荔枝59.01.383.5金煌芒果59.01.183.8香吉士58.03.086.1酪梨58.02.584.0葡萄57.00.684.0李子57.01.684.0加州李56.01.584.6土芒果55.00.885.0青龙苹果53.01.685.3哪些水果比较高热量!
很多人喜欢吃水果,但是很多水果的热量比米饭还高或者是跟米饭相当,吃这些水果的时候一定要注意
有哪些是热量比较高的水果?
榴莲热量:147大卡/100g食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消,含有的碳水化合物、脂肪非常高,水分极低。如果你处于减肥时期,不适合食用。营养价值及效果榴莲是热带水果,有浓烈的气味,营养价值比较高,其性热,有活血祛寒,缓解经痛的作用。对于体质寒冷的人来说,是理想的补品。榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素,能强身健体,健脾补肾,补气壮阳。不适合人群榴莲属于燥热性质水果,不适合多吃,患有高血压、糖尿病或者疖肿的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外,食用榴莲后,不可以饮酒。以免肠胃不舒适。释迦果热量:105大卡/100g食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉,它的碳水化合物很高,水分比较高,减肥时期可适量食用。营养价值及效果释迦果又名番荔枝,属于热带水果,性温,味道甘甜微酸,每年秋天、初春会结果。它们富含有维生素A、B、C,蛋白质、铁、钙等等,能有效的促进消化。保护牙齿健康,预防血管动脉硬化,清除自由基防癌,有效的保护细胞、肝脏,提高身体免疫力,还能解毒。另外,释迦果富含有铁钙,对骨骼发育有促进作用。不适合人群患有糖尿病,身体肥胖的人不适宜多吃。香蕉热量:大卡/100g营养价值及效果食用100克香蕉后,需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高,含有很高钾元素,在水果中热量偏高,减肥期间,不适合大量食用。香蕉是热带水果,味甘甜,适合口干舌燥、大便干燥的人食用。它们含有大量的糖分,营养成分,能补充能量,有很好的充饥作用。它性寒能清热肠胃,帮助保护胃黏膜。同时它体内含有的转化酶能抑制血压升高。不适合人群如果你的脾胃虚寒或者近期便溏腹泻则不能多吃香蕉;胃酸过多的人也不宜食用太多,急性肾炎或者肾脏功能不全的人也都不太适合吃。红枣热量:264大卡/100g营养价值及效果一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量,需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素,水分较低,减肥期间尽量少食用。红枣味甘,性平温,有补益脾胃的作用,能提高个人的免疫力,抑制癌细胞,促进白细胞的生成,降低胆固醇血清,保护肝脏。其中富含维生素C,经常食用红枣能令人少患胆结石,因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸,从而极少了结石的发病率。另外,钙、铁能有效的预防贫血,骨质疏松。适合中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性。不适合人群红枣不适合湿气重,腹胀的人食用;有宿便、脾胃寒的人不适合多吃;有虫牙、蛀牙或者痰热咳嗽的人也不宜食用。荔枝热量:70大卡/100g营养价值及效果荔枝是热带水果,维生素C的含量挺高,碳水化合物含量也高,在水果中,他们的热量偏高,在减肥期间适量食用。荔枝味甘,性温,含有丰富的糖分能快速补充热量。它对大脑有积极的补养作用,有助于改善失眠、疲劳、健忘等等。有助于增加身体免疫力,而且含有降血糖的物质,对糖尿病患者有益。另外,荔枝还能消肿解毒、止血止痛,含有的丰富维生素,能有效促进血管的血液循环,抑制雀斑生长,有美容的功效。不适合人群阴虚火旺,近期有上火症状的人少吃,以免上火严重。咽喉疼痛,牙龈发炎甚至鼻子出血等等症状的人也不要吃。含热量最高的水果是什么?
鳄梨是世界上含热量最高的水果,因为在它每100可果肉中就含有163千卡热量!水果热量排行是什么?
1、以番茄,颜色越红,茄素成分和其他物质多。另外,的水果比人工种植的好。
2、菠萝100克/32卡路里 属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解,促进排水。
3、苹果100克/50卡路里苹果富含果胶,可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄,再加上苹果富含钾,热量不高,还可以防止腿部水肿。
4、猕猴桃100克/50卡路里富含维生素C,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
5、香蕉100克/125卡路里 富含纤维质、钾质和果胶等,可以有效地整肠,也有排除体内水分的效果,是一种很理想的减肥水果。
参考资料来源
人民网-6大减肥水果热量排行榜 聪明吃就能瘦【8】
本回答被网友采纳什么水果的热量最低什么水果的热量最高?
水果的热量表(吃水果减肥的看看)水果的热量表(吃水果减肥的看看)水果减肥餐,是不少人会的方法,不过要找出最适合自己的水果最重要,而且有些水果在食用的时候,也要特别注意,免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较,你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。1.苹果 100克/50卡路里苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。2.香蕉 100克/125卡路里很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。3.葡萄柚 100克/28卡路里欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。4.凤梨 100克/32卡路里凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。5.奇异果 100克/50卡路里6.柠檬 100克/24卡路里美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦!7.番茄 100克/35卡路里拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。什么水果含热量最高?
第:椰子 含462卡,约一个椰子第二位:牛油果含卡路里380卡,约1~1.5个牛油果。02第三位:香蕉含卡路里142卡,约1~1.5根香蕉。第四位:柿子含卡路里141卡,约1.5~2个柿子。03第五位:龙眼含卡路里120卡,约20颗左右桂圆。第六位:提子含卡路里120卡,约20粒提子。04第七位:猕猴桃含卡路里120卡,约2个猕猴桃。第八位:芒果 含卡路里114卡,约3~4个(普通型)。05第九位:火龙果含卡路里108卡,约半个火龙果。第十位:苹果 含卡路里90卡 ,约1.5个苹果。