练瑜伽可以燃烧脂肪。
如果身材是微胖以上，建议瑜伽和跑步相结合。无氧运动为主，有氧运动为辅。如果身材偏瘦但体型不太好看，可以练瑜伽完善自己的体型。 -下面是更多关于燃脂瑜珈消耗热量?的问答
练瑜伽能不能燃烧脂肪吗？
练瑜伽可以减少脂肪，有减肥作用，关键是持之以恒。练瑜伽可以燃烧脂肪吗
瑜伽应该是提升形体的吧？！想减肥，多运动，既然是燃烧脂肪，那得用强化运动且科学合理的调理！有没有什么方法能快速的燃烧脂肪？瑜伽能不能？
瑜伽可以使你减肥的，瑜伽对于女人来说是一项很好的运动操，不仅可以提升气质，而且有利于矫正体型知道的说一下，瑜伽可以燃脂瘦身吗?
瑜伽只是塑型，如果想要瘦身，还是需要运动，每天大概练2个小时左右，仰卧起做瘦肚子，高抬腿可以燃烧大腿的脂肪，扩胸可以美背 本回答被网友采纳经期能练燃烧脂肪类瑜伽吗
所谓的生理周期减肥，就是女性利用生理期的一些特殊性，将瘦身分成四期别是月经的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。为什么说在生理期间减肥效果最好呢?因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼了。什么是荷尔蒙？荷尔蒙就是平常所说的“激素”，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。在所有的荷尔蒙当中，对于女性影响最大就是女性荷尔蒙。卵巢分泌的雌性激素及黄体素统称女性荷尔蒙（尤其是黄体素最为重要），它是孕育新生命及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。荷尔蒙分泌不足便是导致生理机能缺乏的最主要原因。换句话说，衰老的是荷尔蒙分泌不足。通过补充荷尔蒙，老化现象是可以中止，甚至回转的。运动专家建议：根据生理周期中几个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时训练体内荷尔蒙的正常生活。四阶段：初期(月经开始后第1-7天)--瘦身福利期特征：这期间雌性激素分泌及新陈代谢比平日多30%左右，食欲旺盛，所以可以食用一些平日因减肥而不敢吃的甜品及碳水，但依然要避免油炸、多盐的食物。 这段时间应以缓和的有氧运动为主，避免进行向INSANITY、HIIT等剧烈的无氧运动，以及也不能进行需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球。否则容易对盆腔施压过度，损害身体健康。健身项目：初期也是减轻体重和塑造健美身材的好时机。需要注意的是，活动强度不宜大，时间也不宜长。经期前期可以练习郑多燕健身操系列中的哑铃纤臂健身操、经期后阶段可以选择练习有氧舞蹈健身操。这两套健身操主要以手臂练习为主的较缓和有氧运动，对于腰腹、盆腔不会造成多余压力。 中期(第7-14天)--瘦身超速期特征：女性一般在月经后第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前5-7天是做有氧运动的最佳时机。这两种激素在体内会导致水分保存，如果不做有氧运动，可能会出现浮肿和体重增加。 健身项目：应该进行跑步、健身操等更高级的长时间有氧运动。郑多燕健身操中可以选择练习针对全身的有氧塑形健身操、针对臀腿的臀腿塑形健身操、针对腰腹的腰部核心大球操。这几套操虽只有30几分钟，但都能达到在短时间内充分燃烧脂肪、塑形美体的作用。 中后期(第14-21天)--瘦身平快期 特征：孕酮分泌在经期后第2周起到达高峰，自第3周开始下降，此时你又快要回到初期的生理状态了。这段期间需力量训练+有氧运动配合进行，才能达到超速期的减脂效果。 健身项目：这段期间可以针对手臂、腰腹、臀腿部位进行15~30分钟的力量训练之后，再练习一套中高级难度的郑多燕健身操，充分燃脂塑形。（肌肉能有效提高基础代谢率，促进新陈代谢，所以减脂的美眉不要一味只做有氧运动哦~）后期（第21-28天）--瘦身缓慢期特征：体内雌激素与黄体酮两种激素比例不均衡造成身体出现各种不适，精神方面易燥易怒，即所谓的经期前综合症。这段时间应保持饮食清淡、营养均衡；进行适当的有氧运动，更能有效缓解经期的腹痛、腰酸、头疼等症状。健身项目：这段期间易出现胸胀、恶心等情况，所以建议以舒缓的拉伸运动为主，推荐练习郑多燕的S曲线伸展操，缓解身体酸乏的同时紧致身体线条，防止肌肉呈块状生长，打造女性独有的柔美曲线。注意事项1.经期间不宜吃生冷、辛辣、油炸等食物，易加剧腹部疼痛感，造成量过多或过少；2、 经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈运动易造成盆腔大量出血，损害身体健康；同时过度减肥会导致月经失调等状况出现，造成内分泌失调，身体状况百出，还会变成越减越肥!3、经期不可以游泳。因为经期的时候子宫处于微微张开的状态，有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症。4.经期不能捶腰。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。同时，经期捶腰不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。发布于 2015-11-16
