美丽芭蕾热量? 去健身房一个月，能减肥吗？

Question

肯定是美丽芭蕾啊，瑜伽是属于静态拉伸，美丽芭蕾有部分无氧，其实瑜伽消耗不属于多的，但是对身体肯定是好的

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下面是更多关于美丽芭蕾热量?的问答

做一套美丽芭蕾的天鹅臂会消耗多少卡路里？和瑜伽相比哪个消耗的热量多啊

得看你做什么瑜伽了，一套完整的阿斯汤伽大约能消耗900卡热量

每天先500个，先放松肌肉，然后再做120卧撑，可每组30个，每天做四组面再慢加到60个就够，每天三组，一共180个俯卧撑，俯卧撑对胸肌比较有用。然后再买一对可以自由加重量的哑铃来锻炼手臂肌肉，刚开始每天180个就可以，分三组，每组60个。

如果想锻炼腹肌的话，还要坚持每天做300个仰卧起坐，每组100个，分三组，刚开始可以减少一点。注：俯卧撑、哑铃、仰卧起坐可以穿插锻炼。

最后，只要认真做好这几项就可以了，一定要注意刚开始的时候，要根据情况，不要一下子做太多，容易受伤的。还有就是长期坚持下去，这个很重要，我自己也是这样，坚持到现在已经有三四个月了，身体肌肉很明显，而且身体也很健康。花的钱也很少，个人感觉比去健康房要好很多。当然要贵在坚持！！！！

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