南瓜子相对葵花子热量少一点，但也要适量，因为所有坚果都是热量较高的。如果为了减肥，还是最好远离或适量。
一般的坚果类对身体都是特别好的，但是脂肪含量也高。坚果的建议量是每天一小把。 -下面是更多关于南瓜子的热量?的问答
南瓜子的热量高吗?
热量通常都以每百克计算,南瓜子是种子类的算高了,但他是植物不饱合脂肪是好油,多吃是好的 本回答被网友采纳南瓜子的热量高吗？
每100子。热量574.00大碳水化合7.90；克脂肪46.10克；蛋36.00克；纤维素4.10克。总体来说南瓜子热是不少的，尤其是炒制的南瓜子水分含量较少，可食部分的各项营养数值均比新鲜南瓜子略高，减肥时要少量食用。（此信息仅为分享之用，我们不排除对您并不适用的可能。另，如此信息侵犯您的权益，请告知我们，我们会及时删除）生的南瓜子一百克是多少热量?
南瓜含糖量高，减肥最好不吃南瓜子的热量高吗？吃了会增肥吗？
会。所以你别吃了。吃饭也会增肥，所以你也别吃了。喝水也能催膘，所以你也别喝了。吸空气都能增加体重，所以你也别活了。成为骷髅就最苗条了。南瓜子的热量高吗？
南瓜子的热量不高，它就是可以那个好好好好的，那个就是养身体对滋补身体有好处，他炸不出太多油。
